【生地もっちもち】オートミールお好み焼きが最高です。崩れにくいし腹持ち抜群！
粉物最高。小麦入ってないけど。
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【オートミールお好み焼きのレシピ】
▼栄養バランス
※ソース、マヨネーズ類は含まれておりません
・カロリー 382.7kcal
・タンパク質 29g
・脂質 12.3g
・炭水化物 39g
▼材料
・オートミール 30g
・サラダチキンスモーク切り落とし 1パック
・水 90mℓ
・和風ダシ 小さじ1杯
・卵 1個
・キャベツ 80g
・桜エビ お好み
・片栗粉 大さじ1杯
・鰹節/青のり/ソース/マヨネーズ 適量
▼作り方
①耐熱容器にオートミールを30gと水90mℓを入れて軽く混ぜ、1分半ほどレンチンしてまた混ぜる
②ボウルを用意してキャベツ80gと①を混ぜ合わせる
③白ネギ、桜えび、和風ダシを3g入れて混ぜる
④全卵と片栗粉を大さじ1を入れてまた混ぜ合わせ、両面しっかり焼いたら完成!!
お好みでサラダチキンをトッピングしてあげてね。
これはマジお好み焼きだからおすすめ!!
12件のコメント
オートミールお好み焼き作りたかったので有難いです😭🙏
それと最近、中濃ソースはカロリー少ないってことに驚きました笑笑 今年初の衝撃でした笑笑
美味しそう❤️
作ってみます😃✨
オートミールお好み焼き大好きで、作るの３回目なのですがなかなかうまくひっくり返せない&1つに固まらずバラバラっとざんねんな感じになります😫😫味はとっても美味しいのですが笑 コツ教えてください！
めちゃめちゃ美味しくできましたー‼️😆
具材はシーチキンとピザ用チーズを入れました。醤油とマヨネーズをかけても美味しかったです😃
次回もヘルシー美味しいレシピ期待しています！
とても美味しかったです！
びっくりするくらい美味しかったです！！また作りたいなと思いました🎶レシピありがとうございます😊
オートミールほんっとに苦手だったんですけど、これ作ってみたら全然オートミール感なくて、美味しいお好み焼きでした☺️口の中でオートミールを探しても見当たらない笑
ありがとうございます！！これならオートミール食べれる😭嬉しい笑
米化よりもこんなに美味しいオートミールの使い方があったなんて！！リピしまくります！！
片栗粉入れ忘れて失敗しました🥲🥲
大事なポイントを逃すとは、、
凄く美味しかったてす。ありがとうございます
え？片栗粉ってカロリー、糖質高いでしょ…。だからオートミール勢みんな片栗粉使わないんじゃん。
概要欄のせて下さい‼️