ダイエット　納豆　蕎麦　サラダボウル#ダイエットレシピ #料理

ダイエット　納豆　蕎麦　サラダボウル#ダイエットレシピ #料理

1品でお腹も栄養も大満足なベイサラダ ご飯。今日のメインは納豆そば。暑くなる と無償に食べたくなる一品をサラダにして いきます。やることは納豆を混ぜてそばを 茹でるだけ。こんなに簡単でやる気ゼロで も作れるメニューなのにタンパク質や食物 繊維など栄養は満点。セットサラダの上に 今旬のコーンやキュウリ、トマト、栄養 満点のアボカド、ミックスビーンズ、 ブロッコリー、スプラウト、メインのそば の上に温泉卵を乗せて納豆を盛り付けたら 出来上がり。少しだけメツをかけて豪快に 全部混ぜたら納豆おそばでベイサラダご飯 いただきます。チャンネル登録して作って みてね。

納豆そばでベイサラダごはんのレシピはこちら↓
保存して作ってみてね！
【材料】
・納豆・・・1パック
・そば・・・1束
・卵・・・1個
・めんつゆ・・・お好みで

【作り方】
①納豆にタレを入れ混ぜる
②そばを規定の時間茹でる（流水麺でもOK）
③お湯を沸かし、沸騰したら卵をいれ中火で7分茹でて半熟卵を作る（市販の温泉卵でもOK）
④セットサラダの上にそば・半熟卵・納豆を乗せ、めんつゆをかける

セットサラダとはキャベツ・レタス・大根・人参などを細かく刻んだサラダです。毎日切るのはめん
どくさいので、私は3〜4日分をまとめて作ってます。
このチャンネルではセットサラダの上に様々な具材を乗せて「一品でお腹も栄養も大満足なサラ
ダ」を作っているので、ぜひチャンネル登録して作ってみてください。

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このアカウントでは90日で15キロ痩せたベイがよく食べていた『ベイサラダごはん』を投稿してい
ます。
タンパク質や糖質も摂れるベイサラダごはんは、これだけで栄養もお腹も満たせる一品です。
・健康的に痩せたい
・運動する時間がない
・ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい
こんな方向けに発信しています！