美肌と健康をゲット！日焼け&夏バテ対策【ゴーヤのスムージー】

美肌と健康をゲット！日焼け&夏バテ対策【ゴーヤのスムージー】

[音楽] みなさんこんにちは j フードコーディネーターの釜崎より今日ご紹介するのは合流のそんな子です ゴーヤは親ジャンプとか炒め物にすることが非常に多いんですけれども 今日は生の同様使って豪遊のスムージーをつくっていきます [音楽] ブーブー年ポロン皆さんがすごくねええ体にいいなあーという感じがするのでぜひ足が 豊富に含まれているので b たら高買った それから抗酸化作用も非常率はですね 足はちょっとバテ気味ならない 体的にはゴーヤのすぐ所蔵や的に聴いててますぜひ皆さんも作って頂けたらと思い それでは御料理スタート 持った おや切ります 強いとしてからん [音楽] ん にっ 10 day の1たっドゥ 非常に来ていただきます [音楽] 持っていた 取り除きました カラー 当然気にかけちゃうんですけれども少し こんな感じでやっています 続いてバナナですかな [音楽] 剤は入っています 太ったん [音楽] ていた ん too 上の数字出来上がりました うっうー do ん

ビタミンCたっぷりのゴーヤを使ったスムージー。砂糖を使わずバナナの自然な甘さとゴーヤのほろ苦さが何とも合うんです。ゴーヤが苦手な方はゴーヤの量を半分に減らしていただいてもOKですよ。牛乳の代わりに豆乳でも美味しくいただけます。朝スムージーで今日も1日元気にいきましょう！

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