節約！腸活レシピ「鶏むね肉のふわふわ団子鍋」

節約！腸活レシピ「鶏むね肉のふわふわ団子鍋」

[音楽] ん bud [音楽] すー see see any すー me 2 too soon t you do ana ムーシュー ん [音楽] woopie エロ グードゥジュール ウール ん bea ef ん ん ううっうぅうう do whoopee [音楽] プープー d っっ [音楽] voodoo [音楽] [音楽] voodoo ぷっ プープー んムーディーズ [音楽] whoopee ブーフん goo [音楽] プープーうーむ ううっうぅううどぅっ [音楽] anf ムーシュー プーん [音楽] voodoo グードゥ

腸活！節約レシピです

もつ鍋に近い味ですが、もつ鍋よりもグーンとヘルシーなお鍋です

【腸活！ふわふわ団子鍋】

・鶏むね肉　１枚
・キャベツ（芯は団子に使います）　１／４玉
・玉ねぎ　１玉
・豆腐　１丁（団子に半丁、お鍋に半丁）
・糸こんにゃく　２００g
・長ネギ　１本
・ニラ　１束
・にんにく　５かけ
——————————
（団子の調味料）
・酒　大さじ１（鶏むね肉をミンチにする時）
・すり下ろし生姜　小さじ１
・ごま油　大さじ１
・醤油　小さじ１
・塩　小さじ１
・鶏がらスープの素　小さじ１
・酒　大さじ１
・卵　１個
・片栗粉　大さじ２
・白ごま　大さじ２
——————————
（鍋つゆ）
・だし汁　１ℓ
・醤油　５０cc
・酒　５０cc
・塩　小さじ１　
・砂糖　小さじ１　
・醤油麹　大さじ２

〆にちゃんぽん麺なんていかがですか？
これからの季節にぜひ作ってみてくださいね

使ってるお鍋
↓

https://room.rakuten.co.jp/yur_rii/1700084392213298?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

手作りの醤油麹の作り方
↓

https://ameblo.jp/hinon5911/entry-12609065847.html

Instagram ↓
https://instagram.com/yur_rii

Ameba blog ↓
https://ameblo.jp/hinon5911/

#腸活
#団子鍋
#ダイエット
#ダイエット鍋
#腸活レシピ
#ダイエットレシピ
#節約
#節約レシピ
#ヘルシー
#ヘルシーレシピ