【糖質オフ】キャベツ＆豆腐で簡単！ふわふわお好み焼きの作り方
料理人歴22年が作るチュープ式小麦粉 なし豆腐で作るお好み焼きダイエット中で も罪悪感ゼロキャベツを山盛り千ぎ豆腐で 重ましふ割食感卵片栗粉チーズを混ぜる だけ油少なめで焼けるから超ヘルシー両面 こがりふわトロ完成仕上げはソースと真す でオケ肉なしでも大満足小麦粉ゼロだから 糖質オフダイエット中の主婦でも食べ られるゼンお好み焼き保存して作ってみて Ja.
小麦粉なし✨豆腐でふわとろ！
ダイエット中でも罪悪感ゼロの【ヘルシーお好み焼き】レシピです🙌
✅ 10分で作れる爆速ごはん
✅ 小麦粉ゼロで糖質オフ
✅ 肉なしでも大満足の味わい
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✅ 10分で作れる爆速ごはん
✅ 小麦粉ゼロで糖質オフ
✅ 肉なしでも大満足の味わい
【材料】
・キャベツ 1/4個（約250g）
・木綿豆腐 150g（水切り）
・卵 1個
・顆粒だし 小さじ1
・片栗粉 大さじ2
・チーズ 50g
・お好み焼きソース 大さじ2〜3
・マヨネーズ 大さじ1〜2
・青のり・かつお節（お好みで）
【作り方】
①キャベツを千切り
②ボウルに豆腐・卵・顆粒だし・片栗粉・チーズを混ぜ、キャベツを加える
③フライパンで両面こんがり焼く
④ソース＆マヨで仕上げて完成！
🌟 ポイント
・小麦粉なし → ふわふわ＆糖質オフ
・豆腐でボリュームUP＆ヘルシー
・ダイエット中でも安心して食べられる