【小松菜とジャコの混ぜご飯】レンジで簡単！ボウル１個で完成！冷えても美味しいからお弁当に
混ぜごはんをお手軽に！ワンボウルで出来る簡単な混ぜご飯です！
小松菜はカルシウムやβカロテンが豊富。
更にちりめんじゃこやゴマを入れ、栄養たっぷり！
育ち盛りのお子様にも。簡単で青菜がたっぷり食べれます。
小松菜の他に大根の葉っぱやカブの葉っぱ、セロリの葉っぱでも美味しいです。
今回は昆布だし顆粒を使いましたが、ナンプラーや醤油でも！
ぜひお試しください！
〈小松菜とじゃこの混ぜご飯〉
小松菜…1束（２００g）カブや大根の葉でも美味しい！
ちりめんじゃこ…大さじ山盛り４
昆布だし顆粒…小さじ１〜２（ナンプラーなら小さじ１強）
白炒りごま…適量
温かいご飯…適量
＊味見しながら調整して下さいね
＊半量で作る場合は加熱時間は２分程度で大丈夫です。
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#混ぜご飯 #お弁当 #おにぎり #小松菜
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忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
（料理研究家 元気ママ）
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＊＊＊簡単な自己紹介＊＊＊
熊本県で料理教室（FROM MAMA’S KITCHEN）をやっている元気ママです！
子育てママや忙しい女性たちの『センセー助けて〜』から生まれたレシピばかりです。試作を繰り返し、めんどくさい作業は出来るだけ削り、誰にでも簡単に美味しく健康的に食べていただけるお料理をご紹介しています^ ^
24件のコメント
げっ、小松菜ない、ちりめんじゃこ。。。ない、昆布だし。。。なーーい！（泣）日本は本当に簡単に栄養たっぷりご飯が作れて羨ましい限りです。
お味、想像して。。。美味しかったです。でも本物食べた～い！！
すごい美味しそう～！🍘
小松菜が大好きなので嬉しいレシピです😆🧡
またまた栄養たっぷりですねー🧡😘
小松菜、ちりめんじゃこあります。早速作ってみます！
特別の材料を使わないので直ぐに作ってみたくなりますね！
以前のメニューのスパゲティサラダ作ったら本当に美味しかったです❤️スパゲティサラダやマカロニサラダが大好きなのに美味しく出来ませんでした。昨日、早速2回目を作りました😊
マカロニに変えてトライしてみますね！
これからも孫達のご飯に過去のレシピ挑戦してみます😊
わぁーホント簡単そう🎵
私にも作れそう⁉️材料が少ないのも良いですね😋
明日。早速作ってみます❣️🤗
ホント簡単！美味しかったです、家族にも好評でした❣️有り難うございました。
栄養たっぷりなおにぎりですね
夫のお弁当はおにぎりが多いので小松菜で作ってみたいです🎵
秋らしい~~~~~。🍁
小松菜、最高です。👌
やつて、みよお、今から、美味しいのが分かる、ようです。
小松菜も大きく🥬なりました、丁度ジャコも仕入れてありますのでさっそく作ります、
作ってみました!
本当に美味しく 栄養ある!と感じました!
塾弁と言ってたので 来週、高校生の娘のお弁当にまた作ります!ありがとございました☆☆☆〜
作ってみました！
とっても簡単で美味しい！
さすが元気ママ！
いつもありがとうございます！
小松菜明日買いに行きまーす‼︎
いつも参考にさせていただいてます😊
元気ママのような明るくてお料理上手なママになりたいです〜〜
出汁に茅のやだしを一袋入れました。娘には（ちょっとからいけど、美味しい）と感想頂きました。
簡単で美味しいです☺️😆💕✨
いつも動画ありがとうございます！
簡単なのにとっても美味しかったです❣️本当に出来たてより冷めてからの方が美味しいですね🥰
夫の朝ごはんに持たせたら、今日のおにぎり美味しかった！と喜んでました♡
これからも参考にさせていただきます🙏✨
栄養たっぷりで簡単で美味しそうですねぇ、作ってみます、我が家の夕食に先生の料理をよく作るように成りました、お陰様で悩まずに献立が決まります、助かってます、ありがとうございます(◕ᴗ◕✿)
小松菜って使い方が分からなかったですが、常備菜にもなるし、いっぱい入れておにぎりにしました！野菜が沢山食べれるママさんのレシピはめっちゃ好きです。トマト料理もいつか教えてください。
このレピシ、凄いです。何時も小松菜の料理に悩んでいて、腐らせたりしていましたが、この動画を見つけて、作っております。家族にも好評です😆🎵🎵ありがとうございます🙇
また楽しみにしてます。
しらすでも電子レンジで同じ時間でしょうか。
お早うございます🙇💐色目もいいし、食欲湧きます。作りたいです、いつも、元気なママさんを拝見してパワーいただく毎朝です💐
小松菜がシャキシャキと美味しく頂きました 水分が多かったので少し捨ててしまったら味が薄くなりました
これ、絶対においしいやつだね！早速つくってみますー！！
今日食べないともう駄目だろうなー…と悩んでいたシナシナの青梗菜でも美味しかったです(^^)