＼包丁なしで作る／きのこバター醤油パスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

▼レシピはこちらᵕ̈*
🍝材料(1人分)
⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→200ml
⚫︎醤油→大さじ1
⚫︎和風だし→小さじ1
⚫︎えのき→お好み
⚫︎舞茸→お好み
◻︎バター→10g
◻︎ツナ缶→1缶
★ねぎ→お好み
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🍝手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成
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🍝約600kcal
🍝たんぱく質→約28g
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
仕事終わってから
料理するのめんどくさい…
けどコンビニやお惣菜に
頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
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🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロ！
レンチン×容器一つなのに
きちんと栄養が摂れるパスタ
の発信しとるよ〜😋
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▶︎ @noa_healthy_life
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

ツナいれたら本当に美味い〰️