【ダイエット】ふわしゅわ！低糖質なのに本格的！おからシフォンケーキ❣️

【ダイエット】ふわしゅわ！低糖質なのに本格的！おからシフォンケーキ❣️

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提供：栄養特化型スムージー　VI-DA　(1袋120g入り/約15日分)
1袋3,850円（税込）が下記URLにてお得に購入でます！
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※VI-DA(1杯分）で摂取できる栄養素量について
1日の参考値は、18~29歳女性の月経なしの推奨量(厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」)を参照しています。

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【材料】シフォン型　4号(14cm)
・卵　　　　 　 2個
・ラカント　 　 20g×２
・サラダ油　　 40g
・アーモンドミルク　 30g
・超微粉おからパウダー 15g
・オオバコ　　　　　　　 3g
・VI-DA黒糖ほうじ茶風味 12g

【作り方】
・卵白と卵黄に分ける
・卵白をハンドミキサーで泡立てる
　ラカントを3回に分けて加ながら混ぜ、しっかりとした
　メレンゲを作る。最後は低速で気泡を整える
・卵黄にもラカントを加え、白っぽくなるまで
　ハンドミキサーで混ぜる（マヨネーズ色になったらOK）
・そこにサラダ油を入れ素早く混ぜる
・アーモンドミルクを入れ混ぜ合わせる
・メレンゲを1/3入れ、ふんわりと混ぜる。
　残りのメレンゲを入れさっくり混ぜ合わせる
・ダイソーの14cmシフォンカップに流し入れ
　180度で20〜25分加熱する
・すぐに逆さまにして冷ます（焼き縮み防止のため）
・型から取り出す時は、ナイフを使って丁寧に♪

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　1/8カットあたり
【カロリー】　約69kcal
【糖質】　　　約0.4g
【タンパク質】約1.3g
【脂質】 　 　 約6g
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※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

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⭐️BitStar所属⭐️

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〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar うるdietチャンネル 宛
※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
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問い合わせルール：https://bit.ly/2GZo5Xh

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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