@aino_gohan on 2025.07.29 10:01 "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍______________ ヘルシーなのに旨すぎる/胡麻だれ豚キャベツボール 🏷️材料 2人前約9〜10個・キャベツ 250g・塩 小さじ1/2（塩もみ用）・豚ロース薄切り肉 18枚程（豚バラなら9枚）・塩胡椒 少々・小口ネギ お好み 胡麻だれ🥣▪︎すりごま 大さじ2▪︎炒りごま 大さじ1▪︎醤油 大さじ1.5▪︎お酢 大さじ1▪︎きび砂糖 大さじ1▪︎味噌 小さじ1/2▪︎ごま油 小さじ1 ① キャベツを千切りにする。② ビニール袋の中にキャベツを入れて塩もみをし、5分置いたら水分を絞る。③ キャベツを10等分にしてギュッと握ったら豚肉を巻く。④ 耐熱皿に並べて塩胡椒をかけたらふんわりラップしてレンジで600w5分加熱する。⑤レンチンしてる間に胡麻だれの調味料▪︎を混ぜ合わせておく。④出た水分は流して、胡麻だれかけて、お好みでネギを散らしたら完成♡ 💡レンジ後に肉が生焼けの場合は再びレンジで30秒ずつ加熱する。💡豚肉の臭みが気になる方は、レンチンする前に酒を少量まわしかけてね キャベツは食物繊維が豊富で、低カロリー✨✨夜にたべると、リラックス、肝臓サポートに良い🥰 ちなみに、朝にたべると消化促進と腸内環境の改善に良いよん☺️ ______________ このチャンネルでは、 ▫︎簡単に作れて褒められるレシピが知りたい👩🍳▫︎栄養満点ご飯で大切な人の健康を守りたい🌿▫︎彼に料理上手だと思われたい💞▫︎ヘルシーだけど大満足なおうちご飯が作りたい🍚 そんな方に向けて発信しています💭✨気になる人はチャンネル登録してね✨コメントもお気軽に🌷 誰かの参考になれると嬉しいです😌✊ 最後まで読んで頂きありがとうございます🕊️💕 #おうちごはん#豚キャベツ#豚肉#簡単レシピ#献立#時短レシピ#ヘルシーレシピ
46件のコメント
"美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍
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ヘルシーなのに旨すぎる/
胡麻だれ豚キャベツボール
🏷️材料 2人前約9〜10個
・キャベツ 250g
・塩 小さじ1/2（塩もみ用）
・豚ロース薄切り肉 18枚程（豚バラなら9枚）
・塩胡椒 少々
・小口ネギ お好み
胡麻だれ🥣
▪︎すりごま 大さじ2
▪︎炒りごま 大さじ1
▪︎醤油 大さじ1.5
▪︎お酢 大さじ1
▪︎きび砂糖 大さじ1
▪︎味噌 小さじ1/2
▪︎ごま油 小さじ1
① キャベツを千切りにする。
② ビニール袋の中にキャベツを入れて塩もみをし、5分置いたら水分を絞る。
③ キャベツを10等分にしてギュッと握ったら豚肉を巻く。
④ 耐熱皿に並べて塩胡椒をかけたらふんわりラップしてレンジで600w5分加熱する。
⑤レンチンしてる間に胡麻だれの調味料▪︎を混ぜ合わせておく。
④出た水分は流して、胡麻だれかけて、お好みでネギを散らしたら完成♡
💡レンジ後に肉が生焼けの場合は再びレンジで30秒ずつ加熱する。
💡豚肉の臭みが気になる方は、レンチンする前に酒を少量まわしかけてね
キャベツは食物繊維が豊富で、低カロリー✨✨
夜にたべると、リラックス、肝臓サポートに良い🥰
ちなみに、朝にたべると消化促進と腸内環境の改善に良いよん☺️
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このチャンネルでは、
▫︎簡単に作れて褒められるレシピが知りたい👩🍳
▫︎栄養満点ご飯で大切な人の健康を守りたい🌿
▫︎彼に料理上手だと思われたい💞
▫︎ヘルシーだけど大満足なおうちご飯が作りたい🍚
そんな方に向けて発信しています💭✨
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コメントもお気軽に🌷
誰かの参考になれると嬉しいです😌✊
最後まで読んで頂きありがとうございます🕊️💕
#おうちごはん#豚キャベツ#豚肉#簡単レシピ#献立#時短レシピ#ヘルシーレシピ
来世で男だったらこんな夜食作ってくれる奥さんほしい…😮✨
美味しそう。こんなのさっと作ってくれたら旦那さん嬉しいだろうね。😊
あ、これもヘルシーで食感も豚の脂身の旨さも活かせて美味しいさ間違いなしね☝️🤩👌
メモしました😊
美味しそう💓作ってみますねぇ～🥰
ネイル可愛い🎉
レンチンで作れるのは、凄く助かります。私もやってみたいと思います！！
❤サッパリして美味そう❤保存したよぅ😉
やってみるかな？雨だけど😂
❤❤❤❤
💓
♥️❤❤❤❤❤❤
めっちゃ美味しそうな上、ヘルシーなのにボリュームありそう🎵
ぐー！
美味しそう💓
夫さん、幸せですネ！
❤️
レンジだけでできるのがいいね😂
フライパン使うと旦那が暑い！！って言うからレンジだけなのは助かります🙇
なんせ夜も暑いから🩷🩷🩷
この小さいのはお弁当用とか。
ダイエットに良さそう🩵
旦那様幸せだなあ❤
ナイスなレシピですね！
胡麻ダレ最高です！
ありがとうございました😊
美味しそう❤作ってみよう❤
美味しそー❤ それに中身がキャベツなんて😮ヘルシー🎉
お味噌はどの味噌を使ってますか？
お！
明日つくるね。
美味しそうだし。
火🔥の前立たなくていいし。
お盆ご馳走に一品❤
作ってみるね♡
レンジでできるので、スクショしました
ごまだれ面倒だから醤油でいいや
❤
キャベツと一緒に生姜の千切りも入れると、とってもおいしいですよ。
おお〜😳
タレみたら、間違いないって思った。👍️
油で揚げたり焼いたりしないの最高です メタボ気味の旦那に作りますね
すてきなレシピありがとう❤
美味しそう😋
暑い時は火を使いたくないから、このレシピ大助かりです😊
夏にピッタリ☀️ありがとうございます
ゴマだれのレシピどこ見たらいい？
見方わかったー 🙏
ライスペーパーだと更にヘルシーになりそう！
美味しそう💓
❤
簡単だったので作ってみました 好評でした😊
私はあまり料理が得意ではないので助かりました ありがとうございます
作ります❤
ゴマだれの詳細教えて下さい。😊
美味しいやつ🤤
😋🥰
めちゃくちゃ美味しそうです！豚こまとキャベツがあるので今日作ってみます❤