腹持ち最強！｜材料4つでオートミールソフトココアクッキー！｜栄養士のレシピ

腹持ち最強！｜材料4つでオートミールソフトココアクッキー！｜栄養士のレシピ

tan 今日はこちらのオートミールを使ってザイロン4つで作れるソフトここはクッキーの 作り方をご紹介したいと思います もうと見るクッキーのレシピって結構いろんなものがあると思うんですけど 今回ご紹介するレシピは全部の材料を混ぜてそして天板に広げて焼くだけという本当に 簡単なレシピになっていますので 参考にしてもらえたらと思いますクッキーはとってもヘルシーなので子どもでも食べ られるんですけれども どちらかというとダイエット級のままだったり体をシェイプアップしたい方にもオ ススメのレシピです 私は双子を妊娠して体重が19キロも増えてしまったんですけれども 産後お腹な が戻らなくて悩んでたんだけどもう結構このボードビールを最近食べ始めてから体重が 元に戻ってきたのいうふうに感じていますそれではレシピをご紹介します 材料はこちらです まずはバナナを一口大にちぎっていきます 包丁やまな板を使わなくてもこのように出ていったものをちぎっていけば ok です ぶりにバナナを潰していきます オークやマッシャーを使ってバナナを潰していきます もしバナナが硬い場合は便利地数分加熱すると柔らかくなって潰しやすくなります [音楽] てなめらかになるまでばなんだが潰せたらメープルシロップを入れていきます メープルシロップがない場合はお砂糖や蜂蜜などで代用しても大丈夫です 次にココアパウダーをございます ここはは砂糖が入っていないピュアココアを使用しています 再び混ぜていきます [音楽] クリーム状になったらオートミールを入れていきます 再び混ぜていきます 今回ずっとフォークで混ぜてるんですけれども濃木目のゴムベラとかの方がマジやすい と思います [音楽] はいこんな感じで魔女終わりました 天板にクッキングシートを敷いて先ほども生地を入れていきます 今回ポークで行っちゃってますがゴムベラの方がやりやすいと思います こんな形で生地を天板に押し付ける感じで伸ばしていきます こんな形で記事をひとかたまりに伸ばしていけたら ok です [音楽] [音楽] 180度のオーブンで10分焼いていきます 出来上がるとこんな感じですきたてはとても暑いので少しだけ冷ましておきます パラ熱が取れたら手でちぎってひとくち大にしていきます [音楽] あえて不揃いな方が手作り感が出ていい感じになるので少しぐらい崩れても大丈夫です はいこんな感じで1こちらには出てきたら完成です あののチョコレート味でしっかり甘いので小腹が空いたときにもおすすめです 油もお砂糖も小麦粉も使っていないので早く感なく食べられる武器です 今回もご視聴ありがとうございましたこの動画が役に立ったと思ったらいいねボタンと チャンネル登録お願いしますそれではまた [音楽]

オートミールでヘルシーなココアクッキーを作りました！

オートミールは腹持ちが良く栄養価も高いのに、とてもヘルシーなので、
産後ダイエットなど健康的に痩せたい時におすすめです♪

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こんにちは！フードコンサルタント・栄養士の梅原けいです。

男の子と双子女の子の３児ママです。

あっという間に過ぎていく慌ただしい毎日の中で

「ママと子供がハッピーになれる」レシピを紹介していきます！

★梅原けいプロフィール★

株式会社リスタイリング代表
フードコンサルタント・栄養士

平成元年生まれ。
商社OL→OL３年目で退職しフードコンサルタントとして活動→セブ島に留学&現地のIT会社で働く（旦那に出会う）→旦那と結婚→長男出産→株式会社リスタイリング設立→双子の長女と次女を出産

詳しいプロフィールはこちら【公式ブログ】
→https://keiumehara-jwk.com/2018/07/26/post-92/