【厚揚げレシピ集 第3弾】節約食材がおいしく変身！簡単夕飯おかず♪｜macaroni（マカロニ）

【厚揚げレシピ集 第3弾】節約食材がおいしく変身！簡単夕飯おかず♪｜macaroni（マカロニ）

節約食材で簡単夕飯おかず！
今回は、「厚揚げレシピ集 第3弾」をご紹介します😊
メインおかずから副菜、丼レシピまで♪
ぜひ、作ってみてくださいね✨

【厚揚げレシピ集 第3弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.韓国風ヤンニョム厚揚げ 00:04
https://macaro-ni.jp/104939
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ1杯
・a. ケチャップ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯

トッピング
・白いりごま：適量
・糸唐辛子：適量

2.れんこんと厚揚げの海苔マヨ炒め 01:19
https://macaro-ni.jp/104119
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・れんこん：150g
・厚揚げ：200g
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a.マヨネーズ：大さじ1杯
・a.青のり：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯

3.厚揚げのひき肉餃子あんかけ 03:16
https://macaro-ni.jp/102677
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・豚ひき肉：100g
・キャベツ：100g
・ニラ：1/4束
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/3杯
・a. 水：100cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

トッピング
・ラー油：適量
・糸唐辛子：適量

4.なすと厚揚げのチリソース炒め 04:38
https://macaro-ni.jp/103357
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・なす：2本
・ピーマン：1個
・厚揚げ：1枚(150g)
・スイートチリソース：大さじ3杯
・ごま油：大さじ1杯

トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

5.白菜と厚揚げのあんかけ丼 06:01
https://macaro-ni.jp/104288
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・豚こま肉：150g
・味付塩こしょう：少々
・白菜：200g　
・厚揚げ：1枚(150g)
・しめじ：1/2パック(50g)
・a. みりん：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. 水：100cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯

トッピング
・糸唐辛子：適量

6.お好み焼き風厚揚げステーキ 07:55
https://macaro-ni.jp//98831
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・厚揚げ：2枚（300g）
・もやし：1袋
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

トッピング
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：適量
・天かす：適量

7.豚肉と厚揚げとなすのミルフィーユ蒸し 09:06
https://macaro-ni.jp//40631
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：1枚
・なす：2本
・豚ロース肉薄切り：200g
・a. 酢：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. にんにくすりおろし：1片

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↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【厚揚げメイン！ボリューム献立レシピ集】食べ応え抜群！節約にもおすすめの5日間献立

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