【鶏胸肉のバターチキンカレー】#マッチョ飯

【鶏胸肉のバターチキンカレー】

◆材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

白米150g
ヨーグルト100g
カレー粉　大さじ1
ウスターソース　大さじ1
コンソメ　小さじ1
鶏胸肉　100g

バター5g
豆乳　50g
玉ねぎ半分
にんにく　小さじ1
カットトマト100g
塩胡椒　適量
ブラックペッパー適量