【食べて痩せる】爆うま豆苗サラダ🥗
ダイエット中にお すすめ糖サラダまずは厚揚げをサイコロ サイズに切っていく 次 には栄養豊富で成長作用や代謝を上げる 働きがあるらしいのでまさにダイエットに 持ってこいの食材食べやすいサイズに切っ たら軽く洗う次に切った厚揚げをごま油で 焼いていく焼き色がついたらも入れて軽く 焼いていくよは焼かなくてもいいんだけど 私は生野菜が苦手なので軽く火を通して から食べるようにしてるよなので生で 食べれる人はそのままでもOKそして次に カレ作りマヨネーズ大さじ3くらい端を 大さじ1すりごまを好きな量入れるよ私は 結構多めに入れちゃうしっかり混ぜていく 茹で卵に小分入れて厚揚げとも入れてと 絡むようにしっかり混ぜるお皿に食べる量 だけ盛り付けたら完成これ本当に美味しい からぜひ作って食べてみてほしいこの 厚揚げが食べ応えあって少量でもお腹をびかしてくれるんよ材料も安価で最高すぎる [音楽]
【爆うま豆苗サラダ🥗】
材料
◾︎豆苗
◾︎厚揚げ豆腐
◾︎ゆで卵 2こ
タレ
◾︎マヨネーズ 大さじ3
◾︎味ぽん 大さじ1
◾︎すりごま お好みの量
①厚揚げ豆腐をサイコロサイズに切る
②豆苗も食べやすいサイズに切って軽く洗う
③ごま油で厚揚げを焼いていく
④焼き目が付いたら豆苗も入れて軽く火を通す
⑤タレとゆで卵と混ぜて完成✨️
ぜひ作ってみてね☺️💕
一緒に体型維持とダイエットがんばろー🥰
#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #豆苗サラダ #豆苗 #厚揚げ #食事管理 #体型維持
21件のコメント
いち！！
めっちゃ美味しそう😋
スタイルだけで本当に可愛いのが伝わります‥♡
声w
美味しそう💞
えー！髪の毛くるくるでめっちゃかわいいです💞何ミリのコテ使われていますか…？🤔
絶対美味しいやつだし、いつもありがとう、らむねさん❤
美味しそうぉお😊
いい奥さんになるねぇ絶対！😳👍
美味しそうだけど、ダイエットになってしまう…❗️、と思いつつ厚揚げ買う予定😊
体壊して36キロなので綺麗に痩せ体型になりたい…レシピ参考になります❗️
豆苗は物価高騰に影響されてないから使いやすいし大好き🫶🏻
サラダと関係ないけど髪めっちゃ可愛いです！🫶もし良かったら巻き方の動画とか見てみたいです🙇♂️
めちゃめちゃ美味しそう😮
明日早速真似してみます😊🍴
真似して今日作ってみました〜
とっても美味しかったです🤤💕
しかもヘルシーで最高❤︎
レシピショートで見れました。
一回の食事では
厚揚げは半分の正方形の分だけ
作りますか？
🫶🏽🫶🏽🫶🏽
体に良さそう❤❤
作って食べた美味しかった✨️
本当に美味しそう！1回で全部食べちゃってもいいのかな？
マヨネーズが苦手なのですが何か代用できる調味料ありますか、、？🥹
❤❤
食べ物に気を遣ってるマッチョな夫に作ったら喜んでました😊🙌また作ります。
いつも長尺の夕ご飯で出てくるのでレシピ知れて嬉しい❤
今日やってみようかな〜
ナレーションの声面白い🤣どうやっていれてるんだろう。