タイの定番！「ガパオライス」の作り方【イセ食品】#Shorts
「料理名：タイの定番！ガパオライス」
ナンプラーのエスニックな香りが食欲をそそる♬
見た目もかわいい簡単ワンプレートごはん🍽
鶏肉と色とりどりの野菜の上に目玉焼きを乗せれば、
見た目も栄養もどちらもバランス1000点満点💮
休日のランチに、おいしいガパオライスはいかがでしょうか？
~レシピ~
●材料＜2人分＞調理時間:40分
機能性表示食品 伊勢の卵…2個
鶏肉(挽き肉)…250g
玉ねぎ…1/2個
パプリカ(赤・黄)…各1/2個
にんにく…1片
バジル…適量
サラダ油…大さじ1
ごはん…2杯分
粗挽き黒こしょう…適量
【A】
ナンプラー…大さじ1
オイスターソース…大さじ1
砂糖…小さじ1/2
塩…少々
こしょう…少々
●作り方
①玉ねぎ、パプリカ、にんにくは粗みじん切りする。
②フライパンにサラダ油半量をひいて中火で熱し、機能性表示食品 伊勢の卵を割り入れて目玉焼きを作る。
③目玉焼きを取り出し、残りのサラダ油、②のにんにくを入れて弱火で炒める。
④香りが立ったら挽き肉、②の玉ねぎ、パプリカの順に加えて中火で炒める。
⑤さらにＡを加えて炒め、汁気が落ち着てきたら火からおろす。
⑥バジルをちぎって加え、さっと混ぜる。
⑦皿にごはん、⑥を盛り、目玉焼きをのせて粗挽き黒こしょうをふる。お好みでバジルを添えて完成☆
●ワンポイント
バジルは、大葉やパクチーに変えてアレンジしてもGOOD☝
「機能性表示食品 伊勢の卵」はちょっと特別な卵🥚
普通の卵には含まれていないEPAと約4倍量のDHAを含んでいるから、中性脂肪を下げる効果が期待できますよ✨
普段食べている卵を「機能性表示食品 伊勢の卵」に変えるだけで、健康的な毎日が送れるなんて嬉しすぎます🎵
1日2個の「機能性表示食品 伊勢の卵」を続けて、健やかな毎日をお過ごしくださいね😉
機能性表示食品 伊勢の卵の詳細はHPへ♫
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