【ダイエット飯】低カロリーの王様！腸内環境も整えるこんにゃく麺の冷やし中華！

【ダイエット飯】低カロリーの王様！腸内環境も整えるこんにゃく麺の冷やし中華！

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◆材料
・こんにゃく麺1袋
37.5kcal P0g F1.5g C3.5g
・プリマハムサラダチキン切り落とし1袋
112kcal P23.7g F2.5g C0g
・海藻とこんにゃくのサラダ1袋
11kcal P0.8g F0.2g C1.4g　
・白ごま（計算なし）

◎味付け調味料
・ごま油3g
27kcal P0g F3g C0g
・エバラキムチ鍋の素大さじ2（30ml）
26.7kcal P1.65g F0.3g C4.2g
・穀物酢大さじ1（15ml）
3.8kcal P0.05g F0g C1.1g

総218kcal P26.2g F7.5g C10.2g

こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。

参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan

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