お肉、卵不使用のveganカツ丼！ガッツリ食べられてヘルシー！
こんにちは saori です今日はお肉や卵を使わない活動も作っていきます すごく食べ応えがあって美味しいです では作っていきます お肉の代わりにこういう豆腐を使っていきます 水でしっかり戻した高野豆腐をしっかり絞っておきます 一人分はこうや堂21枚を使っていきます こういう豆腐に衣をつけていきます 米粉と水を行きたいにで混ぜたものにこういう道を空けていきます 次にパンクをつけていきます このパン粉はお米とお空でできているグルテンフリーのパン子です このもをつけたらフライパンで揚げ焼きにしていきます 写真展は脂が少ないですが多めの油でカリッと揚げていきます 4等分に切ったら次は私を作っていきます 鍋に玉ねぎと水を入れて玉ねぎが柔らかくなるまで少しにていきます 招きが柔らかくなったら [音楽] 今回私醤油では日系オスマスター お醤油等3便など好きな調味料で味付けをしていきます 高野豆腐脳活を入れて 卵なおスロ3のように見せるために フード を少し入れてみました 豆乳ターメリック葛粉をよーく混ぜたものを鍋に入れてとろみをつけていきます 軽く混ぜたら完成デー 盛り付けていきます お皿にご飯を盛ってその上にのせていきます 法を少し散らしたらカツ丼の完成です 高野豆腐がしっかり出汁を吸っていて しっかり味がついていてまあ ありの田名部風のところもすごくトロ道で凄く美味しいデー おすすめです 最後までご視聴いただきありがとうございます感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルではビーガンやグルテンフリーの料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回はお肉、卵を使わない カツ丼 を紹介しました。
卵アレルギー の方や ダイエット 中の方でも食べられます。
タンパク質豊富 なので 菜食 の方にオススメの料理です。
高野豆腐は鉄分やカルシウム豊富にも含まれています。
食べごたえがあって栄養満点です。
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
ベジタリアンのカキフライ
揚げないベジ唐揚げ
#カツ丼#卵アレルギー#ヘルシー#Ｖｅｇａｎ#菜食