低糖質で美味しい！【ゴーヤチャンプル】#shots #ゴーヤ #レシピ

低糖質で美味しい！【ゴーヤチャンプル】#shots #ゴーヤ #レシピ

輸入品など扱うスーパーなどに置いてる
【豆腐干】を使って夏レシピ！
ちょっと変わったゴーヤチャンプルーです。

いつもの豆腐を使ったゴーヤチャンプルに
飽きてしまった方も是非試してみて♪
さけるチーズみたいな食感で食べ応えあって。
低糖質で栄養価も高いのにとにかく美味しい！

詳しくはこちらもチェック💡
＜豆腐干でゴーヤチャンプル＞

材料　※2人前

ゴーヤ　　　　　　１本
(砂糖 小さじ1/塩 小さじ1/4)　※ゴーヤの下ごしらえ
スパム　　　　　　１缶
豆腐干　　　１袋 (200g)
卵　　　　　　　　２個
油　　　　　　　　適量
酒　　　　　　大さじ２
鶏ガラスープ　 小さじ1/2
醤油　　　　　小さじ１
かつお節　　　お好みで

【材料】For 2 people
Goya champuru
1 Goya (bitter melon)
(1/4 tsp sugar 1/4 tsp salt)
1 can Spam
1 bag (200g) dried tofu
2 eggs
oil to taste
2 tablespoons sake
1/2 teaspoon chicken broth
1 teaspoon soy sauce
dried bonito flakes, to taste

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