たっぷり生野菜でクールダウン。タンパク質もしっかり摂れる冷やし中華
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🥣新・冷やし中華
定番の冷やし中華より野菜多めです。
サラダ感覚で食べられます。
そうめんやベーシックな冷やし中華を食べ尽くしてしまった方。
ぜひお試しください✨
材料（具材は2皿分の分量です）
●レタス 20g
●水菜 20g
●トマト 5個程度
●きゅうり 1/3本
●サラダ用玉ねぎ 40g
●鶏ささみ 2本
●塩コショウ 少々
●レモン果汁 大さじ1
●冷やし中華用ラーメン 1玉
●ごま油 少々
オプショナル
●ゆで卵
●ブロッコリースプラウト
😺冷蔵庫に半端に残ってしまった野菜があったら、スッキリ使い切ってみてね♪
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😌涼しいところに住んでるわりに
私はほぼ毎年夏バテします。
そうめん→ガリガリくん→そうめん→ガリガリくん→そうめん・・・
この冷却スパイラルの波に呑まれて、そうめんとガリガリくんをグルグル繰り返すハメになります。
そうめんもガリガリくんも美味しいのですが、
この2種類しか食べられなくなることに問題があり、
2種類しか食べられなくなるまで体調不良を放置したことに決定的な問題があります🥲
自分の身体にさほど興味がないのかなんなのか💦
今思うと、ずいぶん酷い仕打ちだゎっ！と。
去年の自分を思ったりします。
身体は気づいて欲しくて、何かしらのサインを出しているに違いない。
小さなサインでも今年はちゃんと気づいてケアしようと思っています。
皆さんもぜひ、身体のサイン、心の声を大切に。
早めに気づいてあげてね♪
マウタロー🥰