小麦粉・生クリーム不使用『濃厚チーズケーキ』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆ #ダイエットおやつ #簡単ヘルシースイーツ #ギリシャヨーグルトレシピ #チーズケーキ #高たんぱくスイーツ #レアチーズ風

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@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

夜のおやつにぴったり！
混ぜて冷やすだけ！
超簡単レアチーズ風スイーツ♡
ダイエット中でも楽しめる
罪悪感ゼロな高たんぱくおやつです✨

ギリシャヨーグルトのパルテノと卵で
たんぱく質しっかり！
ラカント使用で糖質もオフ🍃

低糖質・低脂質・火も使わないから
夏でも作りやすい＆食べやすいよ🍋

“夜に甘いものが食べたくなる人”
ぜひ一度お試しあれ♩

⋆⸜濃厚チーズケーキ⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫︎パルテノ　1個
⚫︎卵　1個
⚫︎ラカント　20g
⚫︎ポッカレモン　15g
◻︎米粉　15g

トッピング粉糖、ブルーベリーなど
お好みで♡

普通のお砂糖でも作れます♪

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶ボウルに⚫︎の材料を入れよく混ぜる
❷最後に米粉を入れて混ぜる
❸耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れレンチン500w2分
❹冷蔵庫で3時間ほど冷やして完成

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：206kcal
・たんぱく質：15.3g
・脂質：9.4g
・糖質：9.8g
・食物繊維：0.2g
・食塩相当量：0.2g

𓂃参考程度に♡ 

【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3時間ほどしっかりと冷やすとずっしり濃厚なチーズケーキになります🧀💕

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
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◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
◻︎罪悪感ゼロレシピ
を主に投稿してます😌

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