🍎りんごの蒸し煮🍎

🍎りんごの蒸し煮🍎

これ本当すぐできちゃうりんごの虫に煮を 作ります。りんゴってムスとペクチンって いう食物繊維が6倍から9倍も増えるん だって。もうこれはやるしかないよね。中 をくり抜いて正路にただ並べていくだけ。 今回はゴジベリーとシナモンバターを使っ て2つの味を作ってみたよ。自分のお好み のベリーで全然大丈夫。セ路は下から上気 が通るようにするのがポイント。あっと いう間に完成。湯の火傷に気をつけてね、 箸を刺してみて柔らかくなって たらオッケー。私はゴジベリーの上に さらに蜂蜜をかけて食べてみました。 いやあ、これはね美味しすぎる。りんごの 自然な甘味もあってパクパク食べられ ちゃうよ。セ路の中に入れておくだけで すぐできちゃうからみんなも是ひやってみ てね。

ダイエット中に甘い物が食べたい！
そんなあなたも大満足出来る
ホクホクのりんご蒸し煮。
食べだしたら止まらなかった(笑)
　
【りんご蒸し煮】
▪️材料　2〜3人分
りんご　2〜3個
(蒸し器のサイズに合わせて)

✨トッピング✨
ゴジベリー(クコの実)
ラズベリー、レーズンでもOK
グラフフェッドバター
ココナッツシュガー
シナモン

【作り方】
①りんごを半分に切り真ん中を
スプーンでくり抜く

②蒸し器に並べる

③ゴジベリー、バター、シナモン
などをお好きにトッピング

④蒸し器で15〜20分、箸を刺して
りんごが柔らかくなっていればOK
　
⑤蜂蜜をかけて食べてみてね。
　
　
お子さんも食べられるし、
出来立てはもちろん、冷めても美味しい。
ヨーグルトやポリッジに乗せて
コンポートみたいにするのが
私は好きな食べ方。
　

Enjoy 😋

　
　
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