【糖質制限⏱10分レシピ】時短料理 👩🏼🍳 チーズでこく旨！チキントマト煮【低糖質ロカボ】
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👩🏼🍳チーズでこく旨！チキントマト煮
糖質（1人前）：約3.9g
糖質（全部）：約7.8g
作業時間：10分
✅材料2人分
鶏もも肉（唐揚げ用）：300g
とうふ粉：小さじ1
カットトマト缶詰：200g
クレイジーソルト：適量
オリーブオイル：小さじ1
しょうゆ：小さじ1
塩こしょう：適量
パルメザンチーズ：適量
パセリ：適量
✅作り方
①：耐熱容器に鶏肉300gを入れて、とうふ粉小さじ1、クレイジーソルト適量を加えてなじませます。
②：①に缶詰のカットトマト200gを加えてトマトをバランスよく伸ばし、ラップをしてレンジ600Wで7分加熱します。
③：レンジから取り出したら醤油小さじ1、オリーブオイル小さじを加えて混ぜ合わせます。
④：最後に粉チーズとパセリを適量加えたら完成です。
ご視聴ありがとうございます「#糖質制限shiru2」です。
この動画では、糖質制限レシピ「チーズでこく旨！チキントマト煮」の作り方をご紹介しています。この料理の糖質は約3.9g（1人前）なので、厳しい糖質制限者であっても安心してお召し上がりいただけます。
ちなみに私が摂取している糖質量は1食あたり20g以下で、これを2015年から続けています。でもストレスはありません。
なぜなら、糖質制限は知識が増えるほど食べられるものも増えていくからです😆これが糖質制限の醍醐味です‼私と一緒に美味しく楽しくロカボな生活を楽しみましょう✨
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