海鮮アボカドカクテル #shorts

海鮮アボカドカクテル #shorts

パーティーの前菜にはし爪回転あるから 立ってるアボカドはたねとかを取り限りに するミニトマトは半分に切り言ってたこと お刺身は食べやすい大きさに切る次に ドレッシング作り 醤油オリーブオイルレモン汁ば寒い付 ブラックペッパーを入れて言ってこの味 あわせるボールに聞いた材料と ドレッシングを入れて全体はへたら器に 盛り付けて完成ねーパケットの暗唱の決定 になってに振ってみてね

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〇 栄養バランス（1人前） 〇
・摂取カロリー 262 kcal
・たんぱく質 18 g
・脂質 18 g
・炭水化物 7 g
・食物繊維 4g
・食塩相当量 1.7 g

〇 材料（ 2人分 ）〇
・アボカド 1個（140g）
・ゆでタコ 80g
・刺身（カンパチ） 80g
・ミニトマト 4個（40g）
ドレッシング
・しょうゆ 大さじ1（18g）
・オリーブオイル 大さじ1/2（6g）
・レモン汁 小さじ1（5g）
・わさび 小さじ1/2（2g）
・ブラックペッパー 少々

〇 作り方 〇
1. アボカドは角切りにする。
2. トマトは半分に切る。
3. タコと刺身は食べやすい大きさに切る。
4. ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
5. 全体を和える。
6. 器に盛り付けて、完成。

〇 ハッシュタグ 〇
#おうちごはん #詳細レシピは概要欄

〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。

撮影日：2021-11-12