離乳食～栄養たっぷりおじや
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お子さまがご飯を食べてくれない時、体調が悪い時に食べさせてあげたい！
そんな栄養たっぷりのおじやレシピのご紹介です。
たくさん作ったときにはフリージングしましょう♪
《作り方》※3～4食分
ご飯…50ｇ
昆布だし…200cc
しらす干し…20g
人参…5ｇ
玉ねぎ…10ｇ
ほうれん草…10ｇ
《作り方》
※しらすは湯通して塩抜きし、ほうれん草は茹でておきましょう。
1.しらすと野菜を全てみじん切りにする。
2.お鍋に、昆布だし・ご飯・人参・玉ねぎ・しらすを入れ、中火にかける。
3.沸騰したら、ほうれん草を加える。
4.弱火にして蓋をし、水分が少なくなるまで煮たら完成！
エネルギー･･･142kcal
炭水化物･･･22.4g
たんぱく質･･･9.9g
脂質･･･0.9g
鉄分･･･0.3mg
カルシウム･･･121mg
食塩相当量･･･1.7g
アレルギーがご心配な場合には、しらすを白身魚・鮭などで作ってみてくださいね。
こちらは大人との取り分けも可能なメニューです♪
最後にお子さま分を取り分けた後に、お好みの味付けを行いましょう。
■モグモグ期(7～8ヶ月頃)のお子さまからお召し上がりいただけます。
※上記のメニューには特定のアレルギー体質を持つ方の場合、アレルギー反応を起こすおそれのある食品を含みます。(しらす：えび・カニが混ざる漁法で漁獲されております。)
初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせていただきますようお願いいたします。