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    Minced meat onion recipes ひき肉×玉ねぎレシピ

    超病みつきの旨さ😋鶏むねひき肉のフワトロトマトスープ🍅



    超病みつきの旨さ😋鶏むねひき肉のフワトロトマトスープ🍅

    実は これ食材たった3つで作れるにも関わら ず定容バランスが超抜群な 上一直107円で作れます

    View 30 Comments

    30件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      トマトはカットトマト缶を使用しております！
      もったいないので壁についたトマトも水ですすいで入れております👍
      動画では水多めに入れちゃってますが、100mlで十分でした🙆
      レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

      ーーー

      レシピ↓
      ■材料(4食分)
      トマト缶 1缶
      鶏むねひき肉 300g
      オイスターソース 大さじ1
      みりん 大さじ1
      しょうゆ 大さじ1
      鶏がらスープ 小さじ1
      酢 小さじ1
      ごま油 小さじ1
      砂糖 小さじ1
      水 100ml
      水溶き片栗粉 適量
      溶き卵 3個
      チーズ 適量
      こしょう 適量

      ■作り方
      1.鍋にトマト缶から水まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します
      2.蓋を開け、水溶き片栗粉でとろみを付けた後、溶き卵を回し入れ、軽く全体を混ぜたら完成！お好みでチーズと胡椒を入れたら更にウマウマです🤤

      ■ポイント
      ・食材たった3つなのでメチャ簡単です🤤

      ■感想
      ・とりむねひき肉のおかげで脂質を減らせているので、罪悪感なくメチャ美味しかったです☺️

      ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考)
      ーーー
      カロリー合計: 870 kcal
      タンパク質（P）: 65 g
      脂質（F）: 45 g
      炭水化物（C）: 48 g
      　* 糖質: 38 g
      　* 食物繊維: 10 g
      ――――
      1食218kcal!
      高タンパクで栄養バランスも抜群です！

      ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
      ――――
      トマト缶：100円
      鶏むねひき肉：200円
      オイスターソース：10円
      みりん：5円
      しょうゆ：5円
      鶏がらスープ：5円
      酢：5円
      ごま油：10円
      砂糖：2円
      水：0円
      溶き卵：60円
      水溶き片栗粉：5円
      チーズ：20円
      こしょう：1円

      合計：428円
――――
      一食107円！このボリュームで食べ応えあるのにメチャ安いです😆

      #低糖質レシピ
      #鶏むねひき肉のフワトロトマトスープ
      #ダイエット料理
      #簡単レシピ
      #時短レシピ
      #節約レシピ
      #作り置き

    12. @ぜろ-z6c on

      そのままでも美味しいだろうし、シンプルだから追加の野菜や味のアレンジがしやすくて良いなぁ
      カレー粉や牛乳入れたらまた違った感じで食べれそう！

    14. @pandamamire23 on

      舞茸と、けっこうマイルドな味だったのでブラックペッパー、ラー油、ニンニクを足しました！簡単で美味しかったです〜😃！

    18. @kazutchi1910 on

      チーズは最後にかけるより　皿に盛る1.2分くらい前に　入れた方がトロっとしていい気がする　自分はそうしてみよう

    20. @kmari8266 on

      めちゃくちゃ花粉症だけどわたし。
      歴長すぎてw1番酷い時期よりは良くなったw
      ちなみに今結構すごいね…まだ花粉あるなって思うのは毎年5月くらいまでw
      色んな花粉症なんだろうな…調べたことないけどw

    25. @ヤマト武蔵-q3j on

      動画のテンポとか、良くていいと思いますが、料理に慣れない私には材料が、解りにくいです、説明一行目のコメントらんにレシピを書いて頂けるとたすかります。

    27. @chanmakaya on

      簡単、美味しい、安い、ヘルシーって最強すぎる！
      鶏ひき肉常備してないから鶏胸肉で作ってみようかなぁ🤔

    29. @aika-iv3gc on

      レシピ通りに作ったけど、ひき肉が良くなかったのかな、臭みがあったので炒めたほうが香ばしさも加わってより美味しいと思いました！あと卵3つも入れるからトマトの酸味が無くなっちゃって個人的には口に合わなかった😢カレー粉追加したらドライカレーみたいになって美味しかったです！