共働き夫婦の平日お弁当ルーティン｜つめるだけ簡単5日間｜Japanese Bento for 5 Weekdays

共働き夫婦の平日お弁当ルーティン｜つめるだけ簡単5日間｜Japanese Bento for 5 Weekdays

共働き夫婦の平日お弁当づくり。リアルな朝の簡単ルーティンを5日分まとめました🧑🏻‍🍳

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00:08 ［mon］
豚とキャベツの炒め物
焼き鮭
卵焼き(ねぎ)
冷凍作り置きつくね
ピーマンおかかナムル
紫玉ねぎのマリネ

01:03 ［tue］
くたくたパプリカチキン(長谷川あかりさんレシピ)
ミートボール卵とじ
豚とキャベツの炒め物
ピーマンおかかナムル
紫玉ねぎのマリネ

01:51［wed］
炒飯
自家製チャーシュー
麻婆厚揚げ豆腐
人参グラッセ
ピーマンおかかナムル
紫玉ねぎのマリネ

02:49［thu］
明太子パスタ
冷凍作り置きつくね
鶏ハム
人参グラッセ
冷凍サンドイッチ
豆乳とリンゴ酢ドリンク

03:54［fri］
ブリの生姜焼き
焼き鯖
卵焼き(塩麹)
鶏ハム
きゅうりとワカメの塩昆布和え
とうもろこし

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［ Music ］
Magical Beasts – Hunter
Drive – Coconut Cup
hotpotatoes – coffee shop
Blobzter – first heartbreak
Provided by Synchedin – https://www.synchedin.com

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