【1食200円】【高菜弁当】6日分作り置きして冷凍する

【1食200円】【高菜弁当】6日分作り置きして冷凍する

どうもニーハオ皆さん調子はいかが でしょうか今回ですけれども高なめしの6 日分作り置き丸ごと冷凍弁当をご紹介させ ていただきます本日も色々な簡単な調理法 ライフハックを皆さんに共有させて いただきますまず白ご飯を3合体て冷まし ておきます次に 材料紹介をしていこうと思います 卵が6個 [音楽] 宝300g 豚肉400g 合計884円で6日分弁当作りのスタート ですまずは高菜をさらに移し水分が少し 出るので捨てます 醤油大さじ2 ごま油大さじ1中華で混ぜてレンジに入れ て 600W3分チンします レンチンが終わったら高菜を右側に寄せて おきます次にリターンを作っていきます 油大さじ入れ卵を割っていきます 砂糖大さじ1を入れ 炒めていきますここで炒り卵を微粒子に する方法裏技をお伝えしていこうと思い ますまず軍手を2枚用意しますそれを右手 に二重に装備します そしてエンボス手袋を装備します アルコールをふりかけて手で強引に 揉みほぐすという裏技ですこの潰している 時が意外と感触が気持ちいいんですよね はい結構微粒子になったんではないん でしょうか次に高菜の器に入れていきます 豚肉を炒めていきます 火が通ったらにんにく小さじ1みりん 大さじ1 醤油大さじ4白ごまを適量入れ炒めていき ますさあ 詰めていきます 炒り卵を微粒子にしているので見た目も 良くなっているんではないんでしょうか めちゃくちゃ 美味しそうですこれはもう95歳そして 蓋をして100点あとは冷凍庫に保管する だけです本日の洗い物はこれだけでした 電子レンジで解凍するときは 600W5分チンします そしたら 美味しく食べれます本日もご視聴 ありがとうございましたそれでは失礼し ます [音楽] [音楽]

(材料)
卵(6個)214円
高菜(300g)151円
豚肉(400g)519円
合計▶︎884円

(調味料)
卵→砂糖大さじ1

高菜→醤油2
　　　ごま油大さじ1

豚肉→ニンニク小さじ1
　　　みりん大さじ1
　　　醤油大さじ4
　　　白ゴマ少々

①高菜を皿に移し調味料を入れレンジ600w3分チンします(チンした後は皿の端に寄せておきます)

②フライパンに油大さじ1を入れ卵を6個割り砂糖を加えて混ぜて混ぜたら火を入れ(中火)炒り卵を作ります

③炒り卵ができたら、先ほどの高菜の皿に移します

④フライパンをキッチンペーパー等で軽く拭き豚肉を中火で炒めていきます

⑤肉に火が通ったら調味料を加え2分程炒めたら完成です

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