手軽に美味しく低糖質！とん平焼き【健康料理#49】
25 しーすどうーどぅそれではうっわああああ キャベツいっ 食べやすい大きさん いない一つ小さめで良いかと思います [音楽] 豚バラ肉ですね 俺に今日はバラ肉を使いますがお好きなのだブラの少ないものでも代用はできます 一口大です てみては炒めていきましょう 歌腹から脂が出るのでお手は使えません い [音楽] 行きは2ミクニ g はと思ったらキャベツも入れていたね あまり生追いとなったときにうまくいかないのでキャベツもしっかり食べておいたほう がいい母後で包みやすい fan 塩胡椒をしておきますね あまり奥なくていいん この一環お皿に出しておいて素卵で包んでいます を知っ ジェジュンが卵で包んでいきますねー 小さめの樺子だったので今日は2つ 卵たっぷり作ったを使っていきます はったん ん 2 ませんですね ペダルいうことができないのか ついては卵で包んでいきますねー際は私はいつも真ん中にのせて 皿の上で打つ組んでいきます 相手はは大 左かがを倒しておいて このままこちらの霧ひっくり返せば 綺麗に包めまあ あとは見えないところを仕込んでしまえば大丈夫 マヨネーズとソースをかけていきますね ではまずマヨネーズ そうそう して最後に潰しを入れたら出来上がりです big mea じゃん ni ni ああああああ
すべての健康は筋肉から！
健康応援団チアーズの「自宅で簡単タンパク質料理！」シリーズ第49弾です。
お好み焼き屋では定番な関西料理、とん平焼き。
実はとっても低糖質なダイエットにも使えるメニューなんです！
お肉にはビタミンBをはじめ夏を乗り切る栄養がたくさん！
完全栄養食、といわれる卵と一緒にとれば、ダブルのタンパク質パワーでより健康な体に！
卵と野菜を一緒に摂れば、卵に足りないビタミンCもカバーできるので相性はばっちり！
カロリーが気になる方は油の少ないお肉を使えばヘルシーに！
チーズでさらに味を足したり、野菜たっぷりにしても！
野菜を多めにする時は、炒める際に鶏ガラスープなどで味を足すと美味しく出来上がります！
簡単に作れて栄養たっぷりなとん平焼きをぜひご賞味くださいねっ！
カロリー600kcal（2人前）
★材料★
豚肉…………………100g
キャベツ……………80g
卵……………………2個
塩コショウ…………少々
ソース………………適量
マヨネーズ…………適量
かつおぶし…………適量
株式会社チアーズ
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