卵なし❗️レンジで3分❗️プロテイン蒸しパン【太らないおやつレシピ】
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卵なし❗️レンジで3分❗️プロテイン蒸しパン
太らないダイエットおやつ🍪
こちらの動画は2022年4月9日より
「チャコ腹ペコ」チャンネルにて公開していたものを、
引越しをして再投稿したものになります😊
1万8000回弱 再生して頂いた
大好評のレシピです☺️
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ふわふわ、もちもち
プロテイン蒸しパンです。
卵不要、混ぜて電子レンジでチン😊
腹持ちも良く、甘い物欲も満たされるので
おやつに、朝食におススメです🥳
高タンパク・低糖質・低脂質なので
罪悪感なく食べられちゃいます😚
【材料】
プロテイン 25g
おからパウダー(超微粉) 10g
オオバコ 4g
ベーキングパウダー 3g
お好みの水分 100cc
混ぜで600wで3分チン💡
1つあたり
135kcal✨
タンパク質21g！💪🏻
脂質 3.2g
糖質1.5g
(マイプロテインのホエイプロテイン
黒糖ミルクティー味使用)
ダイエット中のでも甘いものが食べたい❣️
私はおやつに毎日食べています😆
私のような食いしん坊ダイエッターさん
一緒に沢山食べて痩せちゃいましょう😋
チャンネル登録、高評価
ポチッとして頂けると嬉しいです😍
チャコペコ
#プロテイン蒸しパン
#食べて痩せる
5件のコメント
初めまして。こちらのレシピを作って食べてみました。しっかり食べ応えあって満足です😊
家にあるのがプレーン味（味なし）のプロテインなので、こちらのシンプルなレシピだとアレンジしやすそうで助かります。
今日はココア味にしたので、明日は紅茶味でやってみます😋
何度もコメント失礼します。このレシピが好き過ぎて鬼リピしてるんですが、最近寒いので温かく食べたいと思い、3分チンをわざと１分40秒くらいで止めて半生ちょいトロしっとりで頂いてます。器から出さずにそのままスプーンですくって食べてますが、温かくて美味しいです。
簡単で美味しいレシピ、ありがとうございます🥰
そか・・・なるほど！ 混ぜてレンチン3分ね(^^♪ これなら・・私にもできそう！
まずは材料をそろえないとですね＾＾
バスクチーズケーキ味のホエイとソイのダブルプロテインが試したくて…結果は膨らみ少ないベチャっとしたものができました😂やっぱりホエイのみの一択と学びました😅このレシピ大好き❤
おからパウダーの代用はできますでしょうか