【ダイエット】レンジで2分❣️痩せる豆乳もち【腹持ち抜群】
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今回は豆乳飲料で痩せる！お餅を作りました❤️
昔からよく見かけますが、いろんな味があるので
お好みの味でお試しください😍
通常のわらび餅よりも、
豆乳とフレーバーでオオバコのクセも気になりません💛
オオバコ効果で、お腹膨れるので
パックの半分食べたらお腹いっぱいになります❣️
カロリー、糖質は使う飲料によって変わってきます❣️
多いなと思う方は、カロリー５０%OFFの豆乳を使ってみてください😊💕
子供達は、オオバコのお餅は食べれないので
ジュースをそのままゼリーにしました😊とても喜んでくれました❤️
【作ってくれた方へ】
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写真を@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
フォローよろしくお願いします🐰🎀
【材料】1パック
・お好きな豆乳飲料 1パック（200ml）
・オオバコ 10g
【子供達のゼリー】
・お好きなジュース 1パック（200g）
・粉ゼラチン ５g
【作り方】
・ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのない様に混ぜ、
600wのレンジで2分加熱する
・もったりとするまでよく混ぜる
・パック、もしくはタッパーなどに流し入れる
・粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす
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いちご🍓
１パックあたり（200ml）
カロリー 約107Kcal
糖質 約18.6g
タンパク質 約2,5g
脂質 約4.1g
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チョコミント🍫
１パックあたり（200ml）
カロリー 約134Kcal
糖質 約14.4g
タンパク質 約4,5g
脂質 約5,6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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メロン🍈
１パックあたり（200ml）
カロリー 約126Kcal
糖質 約18.5g
タンパク質 約4.3g
脂質 約3,8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カロリーや糖質は資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴
📌オオバコ
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
New Beginning https://www.youtube.com/watch?v=Nfaq5YQAE_4&t=18s
Lucky star https://www.youtube.com/watch?v=JpQe6iQyS5Q&t=22s
Jellyfish https://www.youtube.com/watch?v=Tb1nGBPPA-w
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:18簡単！作り方
01:46メロン味とチョコミント味
02:27全員集合
02:40完成
03:25おやつTime
＃家で一緒にやってみよう ＃stayhome ＃うるレシピ ＃節約レシピ ＃時短レシピ
35件のコメント
今回のポイント💡
🌟オオバコはダマにならないように！
🌟オオバコは食物繊維が豊富で、
便秘解消、 水分を含むと膨らむので、満腹感を得られるためダイエット中にオススメな食材です❣️
🌟オオバコはAmazonで購入してます
🌟オオバコ効果で半分でお腹いっぱいになりす🥺たっぷりの水分とお召し上がりください☝️
🌟カロリー、糖質が多いと感じる方は、
カロリー50%OFFや低糖質豆乳をご使用ください☺️💕
どんなフレーバーで試したか、
ぜひ感想教えてくださいっ❣️
皆さん私の事は
うるちゃんと呼んでくださいね💡💕
(うるdietちゃんねる)の略ですよ😂笑
コメントお待ちしております❤️
母親が作ってた、熊本の一部地域の郷土料理
ピーナッツ豆腐に似てる…
生のピーナッツを潰して豆乳絞ってたけど
豆乳飲料なら楽だわな♪
…大豆やけど…
あと、オオバコ凄いな…！
片栗粉じゃ、あんなに固まらんわ…
美味しそうと見ていたら最後のお子ちゃまに癒されました～❤素敵なママと可愛いお子さま(*ˊૢᵕˋૢ*)~♡4歳と2歳、わたしの孫と同じ歳です笑
美味しそう！
お子さんとのやり取りが素敵ですね☺️
豆乳、イソフラボン薄毛対策💇
キッコーマンの飲み物ってウーロン茶しか思い浮かばない。。。
息子くんも娘ちゃんも食べた味忘れて言われて間が空いてからの味チェンジに笑いました😆
とっても美味しそうなんで、壊れた冷蔵庫が新しくなったら作ります！www
お子さんのためにこういう工夫して食べさせてあげてるのはすごい素敵ですね。
豆乳ココアで作ってみました。
味が全くしなくて、何を間違えたんだろ？？
オオバコと言うのを使わないとブルンブルンにならないのですか？
豆乳系の飲料飲みながらダイエット中です。これは固形物になってるから腹持ちが良さそうなので早速試してみます。良い動画観れて良かったです。
ダイエットしてないけどやってみたい
オオバコってあまり見たことなく、使ったこともないのですが、片栗粉でも代用は可能でしょうか？
豆乳の量が多いとその分増やせばいいって感じでしょうかね？
ゼラチンの代わりになるの？
美味しいけどこれ食べると、便でそのまま出てくるｗ
初めて動画拝見しました。
参考になりましたが、それ以上にお子さんが可愛すぎて…♥
色んな意味で良い動画を見せてもらいました！
作り方が暗記できるほど簡単なのが何よりありがたいです！
抹茶とゴマで試しましたが、ちょっと薄味でした…😂
ラカントも同時に購入したので、今度は別のフレーバーも試しつつ、薄ければラカント足してみようかなと思います！
息子くん食べたい方ぺちんって触るの可愛すぎる…☺️☺️☺️
もちもち凄い美味しそうだし、2人とも可愛すぎて10回くらい巻き戻しました✨
美味しそう
お子さんが可愛すぎる件＾＾
息子4歳の「おねがいします」かわいすぎてめっちゃリピート😂😂
もう少しオオバコ減らしてもいいかな。
豆乳の味にもよる。
紅茶味はダメでした。
これって豆乳の代わりにプロテインでもできるかな？？？
オオバコが届いたんですぐ作りました♪
パックの切り方下手すぎて無理矢理パックに入れたけど上手く行かず急遽タッパに詰めたら途中千切れて双子みたいになりましたww今冷蔵庫に入れてます!
ういろう的な感じかな…めっちゃおいしそう
片栗粉で作るより手軽な感じ。片栗粉だと火にかけて固まり過ぎるギリギリを見ないといけなかったからレンチンで決まって混ぜるだけなのはありがたいです。
美味しそうですね！オオバコ試しに買ってみます！
ダマダマになってしまった😭
ダマにならないコツとかありますか？
チャイティー味で試したんですが、味がかなり薄くなって美味しいとは言えませんでした…成功する味教えてください！
本を買いましたよ。
メモ失礼致します。
【材料】
・お好きな豆乳飲料 1パック(200ml)
・オオバコ 10g
●レンジの加熱時間
600Wで2分
〈子供達のゼリー〉
・お好きなジュース 1パック(200g)
・粉ゼラチン 5g
今回使用のフレーバー
・メロン
・イチゴ
・チョコミント
※無調整豆乳の場合は、甘さがないので、ラカントSやはちみつを15g程プラスαで作ると良さそう😃
私は家族や友人の好みに合わせて作りたいので、抹茶、麦芽コーヒー、いちご、ココアでそれぞれ作ってみようと思います。
ワクワクしていろんな味の豆乳を買ってきて作りましたが、オオバコの風味がどうしても強くて食べれませんでした。
お子さんが「お願いします」っていうのお行儀良くて好き。
きちんとお願いしますって言ってるえらい！