【低糖質】ハワイポキ風サラダボウル
ポキ風サラダボウル（4人分）
低糖質ダイエットにオススメのレシピ
新型ウイルスの影響で海外に行きたくても行けないですね。
海外旅行が中止になった方も沢山いると思います。
企画していた旅行が中止になるのはとても悲しくて残念ですよね。
そこで食事だけでもハワイに近づけたら気が紛れるかな、と思いハワイの料理ポキをイメージして低糖質なポキ風サラダボウルを作ってみました。
材料
・アボカド 1個
・玉ねぎ 半玉
・マグロ赤身 160g
・ごま油 大さじ1
・醤油 大さじ1＋小さじ1
・わさび 適量
・白ごま 小さじ2
作り方
1.アボカドと玉ねぎとマグロをさいの目切りする
2.ボウルに切った材料と調味料を全て入れて調味料が馴染むまで混ぜる
3.お皿に盛って、白ごまを上からかけたら完成
1食あたりの栄養成分
172kcal 糖質2.9g 脂質11.5g タンパク質12.7
g
6件のコメント
こんにちは^^
ヘルシーかつ、
ビールとかお酒にも合いそうですね♫
暑いのでさっぱりしてそうで食べたいっ！
新しいレシピありがとうございます🎵
ご飯と一緒に丼にしたいですね～✴️
のりなんかふりかけたら、だめですかね？
玉ねぎ薄切りにして、試してみます笑
味に関して鈍感な私にはアボガドがマグロ味になってる前に「旨い！」としかわからない😞💦
今度じっくり味わってみますね
玉ねぎの薄切りもいいけれど、玉ねぎが大きくても食感を楽しめそうでいいですね！
あと、アボカドに醤油をかけたらマグロの味に似るのわかります笑
おはようございます！！
はじめまして〜♡ポキ大ッスキです！！私も1ヶ月前くらい？(前すぎるwww)作りましたよ(*´艸｀*)
Guamでポキ食べてから大好きです〜！
作ってみま〜す♪
と、いうことは、
マグロ入れなくていい？
私は刺身が食べられないんです。
KBキッチンのレシピ、ファンとして全部作りたいのです。