【春】血液サラサラ薬膳recipe『たことにんじんのコチュジャンサラダ』
[音楽] ブードゥーの 今日は薬膳料理研究家の前です 今日はたことニンジンのコチジャンセラーを作ります 倶利伽羅べほんのり甘いこの たこのじゃないのは 兵器をきれいにしてくれます 血液やさあ皿流れると気持ちもと思いますし肌も綺麗なんですね 是非作ってみて下さい にするをさっさと切ってきています皮ごとにさんができるしてこのセンターねって タント香りで力作用があって今日は一緒に便利にしています ハイピッチされて泣きましたしてください 食感のこれ スライスで1もらって [音楽] ブーバーし せっかく春なって元気に活動しましょうよ言って 任脈いるせるかがいただく たニンニクはも香りが出たので台上這いずる田行為ではサイズ連敗でてください [音楽] 塩こんだけちょっとねぇ絶對的に奇抜な ポーズ入れたいんだけどあのー今日の連行の役割は 5穴どうとかっていうことで ねえか生の連行にその働きがあるのですね だから匹は当時すぎないはい 社記者に残した状態ででもちょっとマン女になってきま通してください のイメージ [音楽] ではニンジンと たこがう 保健室4つ てそこにあの家の塊を web ペグ 連行者尺良い コチュジャンカオスだっています オスの修練がないんね コチュジャンは発酵食で賛美 甘味のエコエネ冷え方は利用 違うん 以来ラム4 [音楽] 以外の俺はバラバラなヤツってまとうございます 皆様 ぷじゃんまた固まっていた 私もこの後すぐ入ってきれいですはい ひと煮立ちで終了です ねぇねぇねぇ0 スープが冷める時に読めるはいで早速冷める時に味がサインですねはいお馴染みやすい です 生を通しを得るねっっ こちらをぐらいパワー沿いっていうのが大事ね思いやめてからだと同じじゃないから そのままにある場所が山生が美味しいと思うね はいん からでも目が命がんだよかますねなんか言ったらいいんじゃないとなどじゃなきゃいけ 切らみたいになっちゃうのね 今日はサーバルはこれねあ綺麗ですね 入ってきましたーー はい [音楽]
スーパーでそろう食材だけでつくる薬膳レシピ
薬膳料理研究家・管理栄養士 まりのyakuzen story
『たことにんじんのコチュジャンサラダ』
血液サラサラレシピ ストレス解消レシピ 美肌レシピ
＜材料＞
たこ（ゆで）足2本→ ななめ薄切り
にんじん1本 → 千切り
粗塩小さじ1/2
れんこん80g → スライス
三つ葉 1束 → 3cm長さに切る
にんにく1片 → みじん切り
オリーブオイル 大さじ1
＜A＞
酢大さじ２・はちみつ大さじ１・コチュジャン 小さじ2 ・レモン 1／2コ
＜作り方＞
1，にんじんに粗塩をふり、しんなりするまで置く。
2、オリーブオイルでにんにくを炒め、香りがしたらタコとレンコンをサッと炒め＜A＞を加えひと煮立ちさせる。
3、１を絞って加え、三つ葉とレモン汁を和える。
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