【代謝UP】脂肪燃焼効果あり！オートミールで作るキムチリゾット！
分 [音楽] はいどうもみなさんこんにちはトレーラー のペイデイ 最強はですねオートミールを使ったキムチ リゾットを作っていきたいとおもいます はいまずですねいつもと同じですね際に5 皿にオートミールですねこれを30グラブ かかって入れていきましょうはいえーこ 今回つかオートミールはですね a 9位 ポーツになっておりマースはいじゃあです ねそのまま口いこうとですね丁寧に30g を図って入れていきましょう はいオッケーでしょうそう後入ったりです ねこのまま30g かかることが行きまし たら はい こんなんですね水今回はリゾットなので 150ml ですねこれを入れていき ましょうはいじゃあ水を150 ミリリットルでれましたら歌小間肉ですね これを約40g 入れていきましょう はいこれもですね注意するポイントがある んですけども ダマにならないようにですねしっかりと ほぐしながら入れていくように気を付けて 下さいはいではそのままえーっギター肉を 入れましたらこんなんですね p まあ一 つで大丈夫ですおおぉミーハーっ程度です ねに細切りにしていただいてそれを入れて いきます アイデイ今度はキムチ約30ブラッグ入れ ていきます今回はですて30g しており ますがまぁ自分のお子髪の量をに入れて いただけるといいかなと思います はいここでね味が全体になじむように木し たら今回は蓋をしてレンジで約3分間加熱 していきまあいちゃんも早速時できました 電子レンジからね取り出して行きまーす はいこれめちゃくちゃ暑いのでね注意して いただきたいと思います はいもうこれで完成でし皆さん是非試して みてくださ はーいっ はい今日のぺーポイントですねキムチが ダイエットに混ぜいいかということですね キムチに含まれるカプサイシンが アドレナリンの分泌を促します はいこのアドレナリンが分泌されると脂肪 が燃焼しやすくなってエネルギーを効率 よくたいさせることができますので皆さん コメもですねぜひ覚えておいてください うーん wh [音楽]
ご視聴ありがとうございました🔥
こんな方にオススメチャンネルです！
・オートミールレシピを知りたい
・ダイエットメニューに苦手意識がある
・食事制限がなかなか続けられない
・美味しい食事でダイエットしたい
YouTube【ペイのオートミール食堂】
▶︎https://bit.ly/3zDvnVN
Instagram【ペイ】
▶︎ https://bit.ly/3i46cFW
Twitter【ペイの健康ニュース】
▶︎ https://bit.ly/3i8OXDs
BLOG【ペイの知って得する健康BLOG】
▶︎ https://pei-trainar30.com/
～フォロワー1000人企画実施中～
YouTube・Instagram・Twitter
『フォロワーさん1000人達成するまで毎日投稿』
という目標を掲げて頑張っています！
是非、フォローして頂けると飛んで喜びます🔥
自己紹介：ペイ
▶︎健康運動指導士
▶︎健康運動実践指導者
▶︎ダイエットインストラクター
#オートミール #オートミールレシピ #代謝を上げる