【お米節約で減量】カロリー半分のトマトチーズリゾット！オートミールご飯で食物繊維たっぷりのヘルシーレシピ　#ダイエット #ボディメイク #簡単レシピ

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3分で完成！節約・時短・低カロリー・低糖質！お米代わりの「オートミールごはん」で作る【痩せるトマトチーズリゾット】をご紹介✨
✔️ お米の節約に！
✔️ たんぱく質＆食物繊維たっぷり
✔️ 満腹感◎なのに低カロリー
✔️ レンジで簡単！忙しくても続けやすい

【材料（一人分）】
・オートミールご飯　30g
・トマトポタージュの素　１袋
・スライス干し椎茸　ひとつまみ程度
・糖質ゼロのハム　2枚
・冷凍ブロッコリー　40g
・水1５０ml
・粉チーズ　お好みで
・オリーブオイル　小さじ１

★カロリー　約230kcal
★タンパク質　約10g

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美味しいオートミールご飯で美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を変えたい」「健康的に痩せたい」人はぜひ試してみてください♪
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