【生活費公開】ロピアのみ！節約一家が「食費１万円で何日暮らせるのか」を検証した結果 vol.2〔６月第２週目〕｜節約生活/５人家族/食費見直し/貯金/節約レシピ

【生活費公開】ロピアのみ！節約一家が「食費１万円で何日暮らせるのか」を検証した結果 vol.2〔６月第２週目〕｜節約生活/５人家族/食費見直し/貯金/節約レシピ

[音楽] こんにちは一致じゃないクラッシュみ咲 です今回はロピアのみで1万円分買い物し たら5人家族の我が家は何日暮らせるのか チャレンジする動画になりますルールは こんな感じです 一杯頑張りたいと思いますので是非最後 まで見ていただけると嬉しいですそれでは 今回もよろしくお願いします 今日は6月9日月曜日昨日のうちに残り物 やり食材を整理したので映像庫はほぼ 空っぽの状態です ということで早速ロピアへ買い出しに行っ てきました [音楽] [音楽] 購入品の合計は税込み571円 でした100g79円の豚肉や1匹 622円の真鯛などお買読な食材があり すぎてついを多めに購入してしまいました ねとてもいい買い物ができたと思うので 今日の食材をうまく使いつつ家族に喜んで もらえるように頑張ります それでは早速晩御飯作りを開始今日は真鯛 を半分使ってカルパッチを作っていこうと 思います鯛イの頭もつけてもらったので こちらは後日お味噌汁にして楽しみます ポっカレモンごま油塩でシンプルな味付け に最後にパプリカを散らしたら真鯛の カルパッチョが完成です 続いて今日のメインのオムライスを作り ますまずはレンジで作れる簡単デミグラス ソースからちょっとだけ手間はかかります がこのソースをかけると夫や子供たちの 反応がぐっと良くなるんです エミグラスソースをたっぷりかけてオム ライスの完成です ちなみに副菜は油揚げと白菜のおひたしとオニオンスープ盛り付けるとこんな感じの食卓になりました いただきますいただきますすご美味しそう オムライスに カルパッチカルパッチしかもこれタじゃん そうやばすぎうまうまうまうま ママお店あみか 嬉しいな美味しいよな 今日からロピアで1 枚生活を始めようかなと思ってさ今日とりあえずお買い物に行ってきました え待ってでもさ1 日目から刺身出てきて大丈夫な ちょっと豪華に行きすぎてるかな わからん俺には全くスイズが分かりません リクエストあったら教えてください はいたこ焼き なるほど たこ焼きねじゃあ今日から楽しみにしてますよろしくお願いします お願いします 本日はパン作りからスタート昨日小麦粉を 買っておいたので朝食用のパンを作りたい と思います所用時間は概1時間色々なパン レシピを試してみて最近は少しずつ パン作りにも慣れてきました そして今日はコーンベーコンフレーンの3 種類を焼いていきますちなみにコーンは家 に残っていた缶詰を1個使わせていただき ます [音楽] まずは無事にベーコンとプレーンが成功 ただちょっとだけ焼きすぎた感もあるので コーンは少し時間調整しましたこっちは いい感じに焼き上がって一安心コンテナに 入れて冷凍するのでこれでしばらく朝食は 安泰です そして夕食は昨日残しておいた真鯛を使っ て漬け丼を作りました あともう1つのメインとしてゴや チャンプルーに初挑戦いつも子供たちには 苦いかなと思って買うのを避けてきたゴや ですが今回見切り品で70円だったので 挑戦してみることにしました長男にはまだ 早かったみたいですが長女はなんか癖に なるという大人発言も飛び出して結構食べ てくれたので嬉しかったです副菜にちクワ とキュウリともやしの合え物味噌汁の2品 を加えたらこんな感じの食卓になりました 本日水曜日我が家はお菓子の日ということ で子供たち用には蜂蜜レモンのゼリーと 大人用にはコーヒーゼリーにしようと思い ます実は今日娘と一緒にお菓子作りし たかったのですが友達に誘われたと言って あっさり振られてしまいました 次こそは私も遊んでもらえるように しっかり2人でメニューを決めたいと思い ます 続いて蜂蜜レモンゼリーを作ります蜂蜜と レモン汁を混ぜるだけなので非常に簡単な こちらのゼリー夫にも子供たちにも大好評 で夏の暑い時期によくおやつとして作り ますということで蜂蜜レモンジェリーも 準備オッケーしばらく冷蔵庫で冷やして 今日の夜みんなで食べたいと思います 次は本日の晩御飯の準備をスタート今日は 夫からリクエストをもらっていたスンドブ を作ることにしましたもやしはたっぷり1 袋豆乳我が家では鍋料理に油揚げは必須な のでたくさん入れています 具材に火が通ったら最後に豆腐を入れて いきますちなみに大人の分は後から こチジんとラー油で辛さを調節しました 仕上がりはこんな感じですね 副菜のベーコンとパプリカのカレー炒めと 発泡祭を加えてこちらが水曜日の食卓です 今日は朝の様子も簡単にご紹介朝ご飯は 昨日作ったパンにマヨネーズをかけて焼き ましたもうしばらくの間このパンで 乗り切れそうですね子供たちが朝ご飯を 食べている間に私は夫と息子のお弁当を 作ります朝はどうしてもバタバタして しまってなかなか撮影できないのですが 平日甘い朝2人分のお弁当を用意してい ますちなみに長女と末えっこは給食私はお 弁当の残りや昨日の夕飯の残りをお昼ご飯 に食べることが多いですこちらも1万円の 中でのやりくりになりますということで2 色分の弁当が無事に完成しました 朝みんなを送り出した後はひたすら編集 作業をして夕方から晩御飯作り今日は家族 みんなが大好きなさミしそしそチーズ焼き を作りたいと思います本当は梅があったら より美味しくなりますが今回は節約 バージョンで作りました 醤油とみりんで味付けしたらメインの ささミしそチーズ焼きが完成ゴやの天ぷら スパゲッティーサラダちクワとキュウリの 合え物のサンピンを加えて今日はこんな 感じの食卓になりました メイン食材を使い切ってしまったので本日 は再びロピアへ今回の購入品を紹介します 購入品の合計は税込み4284円 でした初日の買い物と合わせるとこれで 合計9985円 あっという間に1万円を使い切ってしまい ました残高がなくなると不安な気持ちに なりますが家族の満足感を大事にしながら 後半戦も頑張りたいと思います それでは早速本日の晩御飯作りを開始今日 はじめじめしてすごく暑かったので日足 中華を作ろうと思います 不具材の準備ができましたちなみに皆さん は中華誰派ですかそれともごまだれ派です か我が家では夫がのごまだれ好きなので ごまだにすることが多いです副菜の もやしナムルと厚揚げと木クラゲの炒め物 を加えたらこんな感じの食卓になりました せーのいただきます美味しそう 美味しそう冷チだ 冷やしチュー うーん美味しいごまじゃん ごまだれにしちゃった こっちです 本当うますぎます うん良かったクラギはどう?黒いやつ うまい うんキクラゲうまいうん1万円生活今日で 5日目なんだよね5日目かもうんで今日2 回目の買い物行ってきてもう残です あそうなのうんいつもこっからが長いから なるべく長く頑張るのでお付き合いよろしくお願いします いやもうすでに現時点でめっちゃ満足してます 本当は少し早めに起きて土日用の際作りをします全部で 4 品作ったので簡単にご紹介していきますね 1品目はオストオイルで味付けしたトマト と玉ねぎのマリネ2品目は千切りキャベツ とニン参ンをおか醤油で合えた和風サラダ 3品目は醤油とみりんで甘辛く炒めた ジャガテリ最後4品目は厚揚げと玉ねぎの 隙を作りました今作ったやつの他に残り物 が2品のあったのでこれで土日を乗り切り たいと思います ちなみに本日は長女と長男がそれぞれ参日夫が長男の方へ私は末えっこと長女の方へ行くことになりました パパ そして帰宅後は急いでボロネーゼを作ってお昼ご飯はこんな感じに午後からは小学校でドッちボール大会があるということでみんなで参加しました 私は少しだけ応援してから先に帰ってきて 夕飯のお好み焼きを作ることに我が家では 夫が広島焼き私が関西風お好み焼きを担当 していて色々な形のお好み焼きを楽しんで いますということでお好み焼きが完成今朝 作った副菜を加えてこんな感じの食卓に なりました 先週作ったパンがついになくなってしまったのでここからは混ぜご飯や昨日の残り物を中心に朝ご飯にしていきたいと思います朝ご飯の後は初めての公園に行ってみたですが 長男がステージで大熱勝していて可愛すぎてめっちゃ笑ってしまいました 家に帰ってからはみんなでたこ焼き作り 初日に長女からリクエストをもらっていた ので今日のお昼はたこ焼きを作ることにし ました中身はタコではなく鶏とウィンナー ですが我が家では意外と好評です そして晩御飯も長女がリクエストしてくれ たチーズタッカルビ今日はホットプレート の日になっちゃいましたねということで 本日の食卓はこんな感じになりました 今日で8日目ということでなんとか無事に 1週間は過ごすことができましたここまで お付き合いいただき本当にありがとう ございます8日目のメイン料理は面チかつ ここからは終盤線になるので動画を サクサク進めるために晩御飯のみ紹介させ ていただきますキャベツと挽き肉が ちょうどいい感じに残っていたのでこれ しかないと思ってメチカツにしました みんな揚げ物が好きなので久しぶりに作れ て良かったです いうことでメチカツが完成副菜のコール スロージャーマンポテトを加えてこんな 感じになりましたあと鯛イの頭はここで 味噌汁に使いました 続いて9日目の晩御飯はタリーチキンを 作ります3日目に作ったベーコンと パプリカのカレー炒めが夫に好評でカレー 味は元気が出ると言ってくれたので今日は カレー風味のメインにしてみました [音楽] に冷やっこもちもちポテトバカメスープを 加えてこんな感じの食卓になりました 本日はありったけの食材を集めてなんとか 晩御飯まで絞り出せました いただきます 美味しそう美味しそういただきます うまいうまマジうんクリームパスタやん うんうますぎるええ本当パスタの術す パスタの良かった 1 万円生かっと先週からやってたんだけどさ うんついに今日で終わりました ああそうなんだうんうーん何日目今日 今日10日目10日目うんすごい10 日も行けたね ちょっとシ素になっちゃった日があったかもしんないごめんね シ素な日はありません多分ママさ 10日も毎日めっちゃ料理作ってくれてさ 疲れてると思うんだよ うんだから今日や話せよ ありがとう毎回めっちゃ嬉しい ママのさ好きな食べたいも食べに行くか 行こっか行こうかラーメン ラーメン食べたいもう 焼肉 焼肉食べたいでもみんなでみんなで作るのが 1番いいかもな じゃみんなで食べる料理考えましょう はい 最後までご視聴いただきありがとうございましたロピアのみ 1万円で暮らした結果 10日間過ごすことができました 今回見ていただいたのは6月9日から18 日までの10日間ですこの1万円企画の おかげで6月分の食費にかなり余裕が出て きたので4万円に収まるように引き続き 頑張りたいと思います動画がいいなと思っ ていただけた方はチャンネル登録と高評価 もよろしくお願いしますまた Instagram等々各種SNSも フォローお待ちしていますそれではまた 次回の動画でお会いしましょうバイバイ [音楽]

今回の動画は「ロピア」に限定して１万円分買い物をしたら、節約一家は「何日間暮らせるのか」を検証した動画になります☻レシピは概要欄の最後にまとめておりますので、もし作ってみたいという方は、参考にしていただけると幸いです🍀

良い意味で、お値段と量が釣り合っていないお肉やお魚、魅力的なロピアオリジナル商品など、色々購入して、食卓に出してみたので、何か皆さんの参考になれば嬉しいです。皆さんオススメロピア商品もぜひコメントで教えてくださいね✨️

そして今回は、６月９日（月）〜６月１８日（水）までの様子を撮影しています。６月の食費予算を丸々すべて公開していく動画の第２弾になりますので、前回動画もぜひチェックしていただけると嬉しいです☻

それでは今回も宜しくお願いします！

【６月第１週目の食費動画】

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【レシピ（大人２人前）　※動画は大人２、子ども３で合計大人３.５〜４人前程度です。】

■１日目（月）
◯オムライス
【材料】
・玉子　　　４個
（チキンライス）
・ご飯　　　２人前
・にんじん　１本
・玉ねぎ　　１／２個
・鶏ささみ　２本
・ケチャップ　大さじ４
・コンソメ　　小さじ１
・塩コショウ　少々
（デミグラスソース）
・ケチャップ　大さじ１
・ウスターソース　大さじ２
・マーガリン　１０ｇ
・砂糖　　　　小さじ１
・コンソメ　　小さじ１

◯カルパッチョ
【材料】
・鯛　　　　１００ｇ
・レタス　　２〜３枚
・かいわれ　１／３パック
・パプリカ　１／４個
・ごま油　　大さじ１
・レモン汁　大さじ１／２
・マジックソルト　お好み

■２日目（火）
◯鯛丼
【材料】
・鯛の刺し身　２人前
・小ねぎ　　　２〜３本
・みりん　　　大さじ１.５
・醤油　　　　大さじ１.５
・刻み海苔　　お好み
・天かす　　　お好み
・白ごま　　　お好み

【作り方】
① みりんのアルコール分を飛ばすため、６００ｗで４０〜５０秒ほどレンチンする
② ポリ袋に鯛の刺身、①、醤油を入れて１０分程度漬けておく
③ 小ねぎは小口切りにする
④ 器にごはんを盛り、天かすを振りかける
⑤ 器の中央に鯛をのせ、上から白ごま、小ねぎ、刻み海苔をお好みでかけたら完成

◯ゴーヤチャンプルー
【材料】
・ゴーヤ　　１／２本
・玉子　　　２個
・豚こま肉　１５０ｇ
・豆腐　　　１丁
・かつお節　１袋
・ごま油　　大さじ１
・醤油　　　小さじ２
・塩コショウ　少々

【作り方】
① ゴーヤは縦に半分に切って、中のワタと種をスプーンでしっかり取り除く
② ワタを取り除いたら薄切りにして塩をもみ、１０分程度放置して苦みを取る
③ 豆腐は６００ｗで２分レンチンして水切りをする。豚肉は食べやすい大きさに切る
④ 塩もみしたゴーヤは水洗いする
⑤ フライパンに油（分量外）を引き、豆腐をちぎりながら入れて表面に焼き目を付ける
⑥ 豆腐を１度取り出し、同じフライパンにごま油を引き、ゴーヤ、豚肉を入れて炒める
⑦ ゴーヤ、豚肉に火が通ったら⑤を戻し入れ、塩コショウ、醤油を入れて味付けする
⑧ 玉子を溶いて⑦の周りに流し入れる
⑨ 全体が混ざって、玉子がお好みの固さになったら器に盛る
⑩ 仕上げにかつお節をふりかけたら完成

◯薄力粉パン
【材料】
・薄力粉　　１５０ｇ
・ドライイースト　２ｇ
・砂糖　　　１０ｇ
・塩　　　　２ｇ
・こめ油　　２０ｇ
・牛乳　　　６０ｍｌ
・水　　　　２０ｍｌ
（トッピング）
・ベーコン　１〜２袋
・コーン缶　１／４缶

【作り方】
①大きめのボウルに牛乳と水を入れて６００wで３０秒レンチンする（人肌程度にぬるめの温度になればOKです）
②①に砂糖を入れて混ぜ、溶かす
③ドライイーストと半分量の薄力粉を入れてよく混ぜる
④③が混ざったら残りの材料を全て入れてスプーン等でひとまとまりになるまで混ぜる
⑤まとまってきたら台の上に出し、５〜６分程しっかりと手で捏ねる
⑥ボウルに戻し入れ、６００ｗで２０秒レンチンする
⑦４等分にして丸め、表面がつるんとしたら上から手のひらで押して、平たい楕円形にする
⑧お好みでベーコン、コーンをトッピングする
⑨クッキングシートを敷いた天板に並べ、ラップをする
⑩電子レンジの発酵機能を使い、４０℃で１５分発酵させる
⑪２００℃に予熱したオーブンで１５分焼いたら完成

■３日目（水）
◯スンドゥブ
【材料】
・豆腐　１丁
・豚肉　３００ｇ
・もやし　１袋
・小ねぎ　３〜４本
・玉子　　２個
・油揚げ　２枚
・にんにくチューブ　２〜３ｃｍ
・ごま油　大さじ１
・甜麺醤　大さじ１
・水　　　５００ｍｌ
・鶏ガラスープの素　小さじ１
・醤油　　小さじ２
・味噌　　小さじ１
・ラー油　お好み

◯はちみつレモンゼリー
【材料】
・はちみつ　６０ｇ
・レモン汁　１０ｍｌ
・湯　　　　３００ｍｌ
・粉ゼラチン　７ｇ

◯コーヒーゼリー
・粉コーヒー　２０ｇ
・湯　　　　　３００ｍｌ
・砂糖　　　　大さじ１
・粉ゼラチン　５ｇ
・牛乳　　　　お好み

■４日目（木）
◯ささみチーズ
【材料】
・鶏ささみ　８本
・大葉　　　４枚
・チーズ　　お好み
・塩コショウ　少々

【作り方】
① 大葉は半分に切る
② 鶏ささみは筋を取り、厚さが均等になるように切り開く
③ まな板の上に②を並べ、塩コショウを振る
④ ③の上に大葉、チーズをのせて巻いていく
⑤ フライパンに油を引き、巻き終わりが下になるように鶏ささみを並べる
⑥ 焼き目が付いたら転がし、蓋をして１〜２分蒸し焼きにする
⑦ 全体的に転がしながら焼き目をつけ、都度蓋をして１〜２分蒸し焼きにし、火が通ったら完成

■５日目（金）
◯冷やし中華
【材料】
・中華麺　　３玉
・玉子　　　２個
・砂糖　　　大さじ１
・酒　　　　大さじ１
・塩　　　　少々
・ベーコン　１袋
・きゅうり　１／２本
・ミニトマト　３個
・ポン酢　　お好み
（ゴマダレ）
・白すりごま　大さじ１
・味噌　　　　大さじ１
・マヨネーズ　大さじ１
・カンタン酢　小さじ１
・醤油　　　　小さじ１
・ごま油　　　小さじ１
・水　　　　　小さじ１
・砂糖　　　　小さじ１／２

■６日目（土）
◯玉ねぎとミニトマトのマリネ
【材料】
・ミニトマト　６個
・玉ねぎ　　　１／２個
・カンタン酢　大さじ１
・こめ油　　　大さじ１
・塩コショウ　少々
・パセリ　　　お好み

◯キャベツとにんじんのおかか和え
【材料】
・キャベツ　　２〜３枚
・にんじん　　１／２本
・かつお節　　１袋
・顆粒だし　　小さじ１
・醤油　　　　小さじ１

◯厚揚げと玉ねぎのすき煮
【材料】
・厚揚げ　　１枚
・玉ねぎ　　１／２個
・醤油　　　大さじ１
・みりん　　大さじ１
・砂糖　　　大さじ１
・酒　　　　大さじ１
・水　　　　大さじ１

◯じゃがてり
【材料】
・じゃがいも　１個
・醤油　　　　小さじ２
・みりん　　　小さじ２
・砂糖　　　　小さじ１
・白ごま　　　お好み

◯ボロネーゼ
【材料】
・パスタ　　　４００ｇ
・ひき肉　　　２００ｇ
・にんじん　　１／２本
・玉ねぎ　　　１／２個
・ケチャップ　大さじ２
・ソース　　　大さじ２
・コンソメ　　小さじ１
・塩コショウ　少々
・パセリ　　　お好み
・粉チーズ　　お好み

◯お好み焼き
【材料】
・薄力粉　　１００ｇ
・顆粒だしの素　小さじ１
・水　　　　１００ｍｌ
・玉子　　　１個
・キャベツ　１／４玉
・もやし　　１袋
・ひき肉　　１５０ｇ
・ソース　　お好み
・マヨネーズ　お好み
・かつお節　お好み
・青のり　　お好み
・天かす　　お好み

■７日目（日）
◯たこ焼き
【材料】
・薄力粉　　１００ｇ
・玉子　　　１個
・水　　　　３５０ｍｌ
・だしの素　小さじ１
・鶏もも肉　１／２枚
・ウインナー　１本
・小ねぎ　　２〜３本
・キャベツ　２〜３枚
・天かす　　お好み
・かつお節　お好み
・マヨネーズ　お好み
・ソース　　お好み
・青のり　　お好み

◯チーズタッカルビ
【材料】
・鶏もも肉　　１枚
・じゃがいも　１個
・にんじん　　１本
・玉ねぎ　　　１／２個
・甜麺醤　　　大さじ１
・酒　　　　　大さじ１
・みりん　　　小さじ１
・醤油　　　　小さじ１
・しょうがチューブ　２〜３ｃｍ
・にんにくチューブ　２〜３ｃｍ
・ごま油　　　大さじ１
・チーズ　　　お好み

■８日目（月）
◯メンチカツ
【材料】
・ひき肉　　１５０ｇ
・キャベツ　１５０ｇ
・玉ねぎ　　１／２個
・片栗粉　　大さじ１
・塩コショウ　少々
・薄力粉　　大さじ４
・水　　　　大さじ４
・パン粉　　適量

【作り方】
①キャベツ、玉ねぎはみじん切りにする
②ボウルに①、ひき肉、片栗粉、塩コショウを入れて混ぜる
③②を６等分に分け、丸く成型する
④平たいパッドに薄力粉、水を入れて混ぜ、バッター液を作る
⑤別のパッドにパン粉を出しておく
⑥③を④、⑤の順に衣付けする
⑦フライパンに多めに油を入れ、温めておく
⑧⑦に⑥を入れ、３〜４分焼いて表裏を返し、さらに３〜４分焼いたら完成

■９日目（火）
◯タンドリーチキン
【材料】
・鶏もも肉　２枚
・マヨネーズ　大さじ２
・ケチャップ　大さじ２
・カレー粉　　小さじ１／２
・塩コショウ　少々
・にんにくチューブ　２〜３ｃｍ
・しょうがチューブ　２〜３ｃｍ

【作り方】
①鶏もも肉は食べやすい大きさに切る
②ポリ袋に材料を全て入れてよく揉み、冷蔵庫で２時間以上漬けておく
③フライパンに少量の油を引き、②を入れて蓋をして２〜３分蒸し焼きにする
④ひっくり返して蓋をして、さらに４〜５分蒸し焼きにしたら完成

■１０日目（水）
◯鶏もものクリームスパゲティ
【材料】
・パスタ　　４００ｇ
・鶏もも肉　１枚
・玉ねぎ　　１／２個
・薄力粉　　大さじ１
・牛乳　　　１５０ｍｌ
・コンソメ　小さじ１
・塩コショウ　少々

【作り方】
①パスタは袋の表記通りに茹でておく
②玉ねぎは薄切り、鶏もも肉は食べやすい大きさに切る
③フライパンに油を引いて①を入れ、塩コショウを振って炒める
④具材に火が通ったら薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまでよく炒める
⑤牛乳、コンソメを加えて炒める
⑥とろみが付いたらパスタ、大さじ２程度の茹で汁を入れて、ある程度水分が飛ぶまで混ぜたら完成

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