流行の一瞬で固まる。パリパリバナナアイス　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

流行の一瞬で固まる。パリパリバナナアイス　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

流行ってます一瞬で固まるパリパリバナナ アイス作ります色々な味で試してみます まずあかじめバナナをカットして串刺して 冷凍していきますバナナにはレジスタント スターチと折りご刀が含まれていて いわゆる野筋の餌となりダイエット時の 最適な食材です毎日摂取していい食材だと 思いますのでねえ是非活用してみて ください そしてソース作りココナッツオイルジコア 蜂蜜抹っ茶パウダーキナコ分量などは書い ておきますので見てくださいココナッツ オイルはカロリーは高いですが中査脂肪酸 が脂肪燃焼けエネルギー効率を向上させ ますのでダイエットに適した食材の1つ です さらにコココア抹っ茶きなこそして蜂蜜全て超効果脂肪燃焼効果様々な効果が期待できますこの夏小腹が空いたら是非試してみてくださいそしてコナツオイルは夏にも嬉しい効果が期待できます金作用高参加作用そして紫外線からの保護効果など美で夏に嬉しい効果が期待できます ただしカロリー型になる可能性があります ので適量を守ることが大切です是非この夏 試してみてください

レシピ詳細↓

材料
バナナ　　2本
ココナッツオイル　各10g
蜂蜜　　　　　　　各5g
純ココア　　　　　5g
抹茶パウダー　　　5g
きな粉　　　　　　5g

作り方
①あらかじめバナナをカットして、串に刺し冷凍
②(ソース作り)
ココナッツオイル、蜂蜜、純ココア
ココナッツオイル、蜂蜜、抹茶パウダー
ココナッツオイル、蜂蜜、きな粉
それぞれ混ぜる
③凍ったバナナを各ソースに潜らせ、固まったら完成。

カロリー
(ココアソース)123kcal+バナナ約40kcl
(抹茶ソース)116kcal+バナナ約40kcal
(きな粉ソース)126kcal+バナナ約40kcal