君とごはん【食物アレルギーレシピ】旨味がしみるシーチキンごはん【卵・乳・小麦不使用】

君とごはん【食物アレルギーレシピ】旨味がしみるシーチキンごはん【卵・乳・小麦不使用】

食物アレルギー対応レシピ動画【公式】君とごはん
https://www.youtube.com/channel/UCAfXXsqExXlCPzk1xfAmGLQ

【アレルギー表示】
特定原材料7品目
なし
特定原材料に準ずるもの21品目
はごろも　シーチキン　マイルド（大豆）
かどや製油　かどや　金印純正ごま油（ごま）

【材料】
材料 2人分

精白米・・・160g
はごろも　シーチキン　マイルド（大豆）・・・40g
にんじん・・・30g
小松菜・・・40g
■ 三井製糖　スプーン印　三温糖・・・小さじ1
■ 大正屋醤油店 お米から造った純米しょうゆ・・・大さじ2
■ ミツカン　純米料理酒・・・小さじ1/2
■ かどや製油　かどや　金印純正ごま油（ごま）・・・小さじ2

【作り方】
（1）お米を研ぎ、1時間ほど水に浸けておく。釜に■の調味料を入れてから水加減をする。
（2）にんじんをみじん切りにしておく。釜に、油を切ったシーチキンと、みじん切のにんじんを加えて炊飯する。
（3）小松菜は小口切りにしてゴマ油でサッと炒めておく。
（4）炊き上がったら、（3）の小松菜をごはんに混ぜて完成。

【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

Web
https://kimitogohan.net/

Instagram
https://www.instagram.com/kimitogohan_official/

Facebook
https://www.facebook.com/kimitogahan

Twitter
https://twitter.com/Allergyfree001

#君とごはん #kimitogohan #料理 #料理動画 #レシピ動画 #レシピ #食物アレルギー #食物アレルギー対応 #アレルギー #アレルギーっ子 #アレルギー対応 #アレルギー対応食 #乳アレルギー #卵アレルギー #小麦アレルギー #子育て #育児 #子育て日記