【レンチン10分】ヘルシービビンバ🇰🇷 #簡単レシピ #レンチンレシピ #産後ダイエット #shorts
実は私358ヶ月で14kg痩せたんです けどダイエット中リピしてたヘルシー ビリンバドをレンチン10分で作ります あのサゴってすごくお腹が減るのでバグし てたんですよね背景戻したいけどお米を 抜いたら感触が増えるし授乳のためにも しっかり食べないと倒れそうだったので 満腹食べてもヘルシーなこのレシピは めっちゃ釣行してましたただで最育てね 吹かれてるのに我慢するダイエットなん手 続くわけないんですよレチして混ぜるだけ の超簡単レシピなのでストレスフリーで 痩せたい人全員これ食べてください
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【材料】
・もやし…1/2袋
・にんじん…1/4
・ほうれん草…２束
・鶏ももひき肉…100g
・卵…１個
<ひき肉の味付け>
・砂糖…小さじ１
・醤油…小さじ１
・コチュジャン…小さじ１
・にんにくチューブ…2cm
<野菜の味付け>
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
・ごま油…大さじ１
・にんにくチューブ…2cm
・塩…少々
【作り方】
①耐熱容器にもやし、薄切りしたにんじん、5cm程度に切ったほうれん草を入れラップをして500Wで５分レンチン
②別の容器にひき肉と調味料を入れて混ぜ、ラップをして５分チン
③野菜の水気を切り、調味料を入れて混ぜる
④野菜とひき肉をご飯に乗せ、最後に卵を乗せたら完成！
【温泉卵🥚】
①卵全体にかぶるくらいの水を入れて卵黄に穴をあけ、ラップなしで１分チン
⑤スプーンで押さえながら水を切ったら完成！
鶏ももひき肉の食べ方としてはすごい良さげなのに動画とひろゆきの声のギャップで一回じゃ内容が入ってこない。
なので3回くらい見ました。
旦那がほぼ毎日お酒飲むので 太らないアテとしてもよいですね！参考にさせていただきます😊👍💗