【簡単ヘルシー】かぼちゃサラダのレシピ
目次
00:00 オープニング
00:14 材料説明
02:09 エンディング
【材料】
かぼちゃ
ハム
オニオンスライス
ベビーリーフ
【作り方】
スプーンでかぼちゃの種を取る
かぼちゃを切る(レンジにかけて柔らかくしても！)
皮の汚いところを取る
1㎝の厚さに切る(早く火が通る)
ひたひたまで水を入れて
中火で10分位
ハムを1㎝角に切り
ベビーリーフをよく洗う
ゆであがったかぼちゃの湯をきる
オニオンスライスをいれる
ハムをいれる
マヨネーズをいれる(お好みで塩・胡椒・酢・オリーブオイルでも)
【アレンジ】
レーズン・クリームチーズ・カレーパウダーなども！
【残ったら】
コロッケやグラタンに
【再生リスト】
【このチャンネルについて】
大切な人に食べてほしい。簡単でヘルシーなレシピ動画。
京都在住のクリエーター楽子（たのしこ）です。一人暮らしの子供に食べてほしいヘルシーなレシピを投稿しています。私自身は手指の痛みがあったりするので手抜きで簡単なレシピです。調理器具により調理時間がかわるので悪しからずご了承ください。ちなみにうちには電子レンジはありません。厚手鍋やオーブントースターは予熱で調理しますが予熱時間は加熱時間として記載しています。
I’m “tanocico”a creator living in Kyoto.I am posting healthy recipes that I would like to feed to my son who lives alone. I myself have sore fingers, so this is a quick and easy recipe.Please note that cooking times may vary depending on the cooking equipment used.By the way, we don’t have a microwave.Bake with residual heat in a heavy-based pot or toaster oven. Here, it is written as heating time.
https://www.youtube.com/channel/UCH8kHHAb0EUwN-JeL_IG8hA?sub_confirmation=1
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【Instagram】京都の伏見桃山の桃山は安土桃山時代の桃山です。歴史あるこの街を気ままに散歩しています。気まぐれな投稿ですが、よろしくお願いいたします。
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