【オートミール】激うま！オートミールオムライス!!オートミールレシピ/オートミール料理/ダイエット食事/ダイエット飯/オートミール料理/減量飯/痩せる食事/一人暮らし/美容師/料理動画/痩せるご飯

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はい本日なんですけどエプロンを着ているということは今日はこのエプロンを紹介して いきますはいこれはね ワークマンで買ったんですけどって違うだろっはい今日もダイエット向きの料理を作っ ていきますもちろん使うものはオートミール たいオートミールのレシピはもう第4弾です お好み焼き ピザ豚キムチチャーハンってこちらやってきたんですけど今回はオートミールの オムライスを作っていきます尾村です皆さん大好きですよね オートミールでもおいしくできるようです料理があまり得意ではない 僕がやっていきますのでぜひ皆さんもお試しください さっそくやっていきます別オムライス打差 はいこちらオートミールのオムライスをザイル紹介 まずはオートミール燈真宿以外 あとはタマネギキューピーまんだ孫2つ 米子です はいこちらでオートミールドームライスを作っていきます レスがは今回使用するオートミールのグラム数は40グラムでやっていきますまずは 40g 図っていきますよし ぴったり性根レザー ガウ go はい今回は完璧で40g はい今度はポートミール40g に水を80ml 入れて いきますはーいはい少し生かすように整えたら電子レンジ600 w で1本半600 ワットで1分半入れていきます 早速行ってらっしゃい号はい今度は材料キー 入っていきました玉ねぎとピーマンはできるようにある程度細かく切ります ベーコンもこんな感じで切っておきましたコンソメも少し用意してケチャップライスの で味付けとして使いますんでね火を通してからは早いので用意しておくことをおすすめ しますはい 電子レンジ1分半終わりましたこの段階でをし大富 イルカたいんでちょっとほぐしておくと後からやりやすいですってか皿が c から勝ちあオートミールを込め代わりすると結構ダメになりますんでね ちょっとほぐしておくといいですねはいこれで炒めていきますまず油をね弾いて くださいはいそしたらまずは具材を炒めていきます配当に wiki 大キター未経験でもセラーだけど見た目だけ うわぁいろいろです先に炒めるんだけどここでは少ししんなりするづらいで大丈夫です この後もまだ火を通しますんですねー少しだけ塩コショウしてください 少しだけ塩コショウはい少ししんなりしましたねそしたら今度はオートミールを入れて いきます もうさらばつくないよ4号か駅 この時ダマにならないように切るようにねー切るようにすることが大事です オートミールは基本的に固まりやすいという性質あるんでね昼ような感じでやると再現 度が高くなります いいですねはい次ちょっとだけコンソメ入れますはいこの人目 はいそうしたらケチャップやっぱりれます はい はいもうこうなったら本格的色がつくと一気にそれらしく見えてくるねー オートミールを感じなくなりますねぇ i じゃあもうね ケチャップられずの方は完成なのでもうお皿に出して行きまー はい はいケチャップライス完成です次は卵に取りかかりまあ ほっ卵ん大混戦はい ケチャップレースができたら一回フライパンを年洗ってもらって油敷いてもらって 先ほど溶いた卵こちらを入れて一気に仕上げていきます卵を作っていきます 国会はスピード勝負ですいきますはーい [音楽] いきたい方 yeah こうやって軽くまとめますそしたらもうもう取り半数 たいさっきのライスオムライスです退ける うーん はいはいここでねパセリがより本格的に見えます はい完成 制したオートミールのオムライスこちら ました はいケチャップライスももう止めるです声再現度が高く 卵もうまくいきましたよかったオートミールで主食の逸品が出来ました 大成功に見えますが味はどうなんでしょう さっそく食べていきまーすはーいオートミールの群れ州の母生 day はい上手にできました 早速こちら食べていきます間きます んおい g 音ビールのゲッチャプライズがすごく上手に出来てます 具もたっぷりにして良かった うーんこれは皆さんにも作って押せ うーんめちゃ前今週3つ4つ はいごちそうさまでしたオートミールのオムライスも本当に美味しく作ることができ ました うまい具合にオートミールがご飯かできていますおとみ入れて聞くとあの最初の状態ね パサパサとしたあの状態 を想像してしまうかも知れませんか本当にアレンジすると楽だし簡単に料理に書くこと ができてしかもカロリーが低い 食物繊維は反故いろいろなメリットがあるのでぜひ皆さん本当に騙されたと思って一回 やってみてください そうしたらおいしさがわかるのでお願いしますはい今日の動画が良かっ 絵を参考になったよおいそうだ手をがんばったねーと少しでも思って頂けたらグッド ボタンで教えてください いつも評価ありがとうございますこれからも見てほしいのでねチャンネル登録もポチっ とよろしくお願いします うん今をしてくださった方ありがとうございますそれでは本日は以上でまた会い ましょうばいばーい ああああああああ インスタグラムもよろしくねー 先生 ん ん [音楽] moon [音楽] ん [音楽] ううっ me トゥデイ

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