【節約レシピ】大根おろしでさっぱり夏に食べたいメニューなど/大根消費の5日間献立/買い物リストを利用&まとめ買いで節約！/概要欄に買い物リスト載せています/3人家族節約簡単献立
ご覧いただきありがとうございます☺️
今週はかなりの極太な大根を頂いたので、大根を消費しながら夏に食べたいメニューを意識しました！梅雨入りし体がダル重く感じたりする日もあると思いますので電子レンジやオーブン調理に頼り少しでも時短でできたらなと思います。今週も一緒にやっていきましょう🙌
少しでも観て下さる方のご参考になれば幸いです🪴
＼タイムスタンプ／
①日目 00:15〜
◉白身魚のバターソース02:36
◉大根そぼろ煮00:20
◉厚揚げ小松菜人参のお味噌汁01:40
②日目 04:28〜
◉手羽元の旨辛オーブン焼き07:48
◉ゴロゴロポテトツナサラダ04:33
◉大根スープ06:42
③日目 08:57〜
◉カリッと豚のねぎレモンソース11:03
◉揚げ出し豆腐09:49
◉茄子と玉ねぎのお味噌汁09:03
④日目 12:43〜
◉おろしたぬき冷やしうどん14:33
◉ひとくち甘辛てりやきチキン12:48
⑤日目 16:06〜
◉豆腐ハンバーグ（おろしポン酢）18:21
◉大根とハムのわさびマヨサラダ16:11
◉じゃがいも小松菜わかめのお味噌汁17:33
＼買い物リスト／
ムダ無し！これだけあれば出来ちゃいます！
野菜🥬
⚪︎大根⚪︎小松菜1袋⚪︎刻みネギ⚪︎大葉9枚
⚪︎オクラ6本⚪︎かいわれ大根2パック
⚪︎茄子1本⚪︎きゅうり1本⚪︎じゃがいも4個
⚪︎レモン1個⚪︎玉ねぎ1個⚪︎白ねぎ1/2本
⚪︎人参1本
（付け合わせサラダ）
⚪︎フリルレタス⚪︎サンチュ⚪︎ミニトマト
肉🥩・魚🐟
⚪︎豚ロース15枚（580g程度）
⚪︎鶏むね肉2枚550g程度
⚪︎手羽元15本（850g程度）
⚪︎豚ひき肉700g程度
⚪︎白身魚（ﾊﾟﾝｶﾞｼｳｽ）3枚
その他🥫
⚪︎卵（動画内3個使用）⚪︎冷凍うどん3食
⚪︎木綿豆腐1丁⚪︎厚揚げ2枚
⚪︎木綿豆腐1パック（150g）⚪︎天かす
⚪︎乾燥わかめ8g⚪︎ツナ1缶⚪︎ハム3枚
＼使用した調味料／
⚪︎味噌⚪︎醤油⚪︎みりん⚪︎酒⚪︎酢⚪︎ポン酢
⚪︎白だし（イチビキかけつゆ4倍）
⚪︎麺つゆ（イチビキ2倍）
⚪︎レモン汁⚪︎コチュジャン⚪︎乾燥パセリ
⚪︎塩⚪︎胡椒⚪︎粗挽きこしょう⚪︎白ごま
⚪︎砂糖⚪︎鶏がらスープの素⚪︎和風だし
⚪︎米油⚪︎ごま油
⚪︎にんにくチューブ⚪︎生姜チューブ
⚪︎わさびチューブ⚪︎オイスターソース
⚪︎マヨネーズ⚪︎有塩バター
⚪︎牛乳⚪︎薄力粉⚪︎パン粉⚪︎片栗粉
#節約レシピ
#献立
#晩ごはん
#買い物リスト
#まとめ買い
#3人暮らし
#簡単
#レシピ
#節約
#おうちごはん
#簡単料理
#節約料理
#1週間の食事