【混ぜて焼くだけ！キャベツでヘルシー・ボリューム満点】「お好みキャベツつくね」の作り方 #shorts #簡単レシピ #料理

【混ぜて焼くだけ！キャベツでヘルシー・ボリューム満点】「お好みキャベツつくね」の作り方 #shorts #簡単レシピ #料理

節約ヘルシーボリューム満点お好み キャベツつネを作ります混ぜて焼くだけで 簡単に作れてたっぷりのキャベツにお好み ソースが相性抜群細切りしたキャベツを 塩もみしたら水気をしっかりと絞り みちん切りも面豆腐は4等分し潰れない 程度の力で手で握り見つけを絞る 豆腐鶏ミンチ片栗粉塩をボールに入れて 豆腐を潰し練り合わせみじん切りした キャベツを加え混ぜ合わせます食材を手に 取って転がし平らな円形に整えフライパン に並べ入れる焼き目がつくまで焼いて裏表 を返し蓋をして弱指で2分蒸焼きお皿に 盛り付けてお好みソースを塗り広げる マヨネーズカツオの削り青のりを散らして 完成ですたっぷりのキャベツでヘルシー ボリューム満点にお好みソースが相性抜群 のとても美味しいレシピですのでおキャベ 是非作ってみてください書籍販売中です

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【６月の目標】
柔軟な思考。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（2人前）▼
・キャベツ　　100g
・塩　　　　　小さじ1/2
・木綿豆腐　　150g
・鶏ミンチ　　150g
・片栗粉　　　大さじ2
・塩　　　　　少々

・お好みソース、マヨネーズ
鰹の削り節、青のり　　　適量

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