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    Onion soups recipes 玉ねぎのスープレシピ

    炊飯器で丸ごと【新玉ねぎスープ】#新玉ねぎ #時短レシピ #ズボラダイエット #管理栄養士 #炊飯器 #ちくわ #腸活 #shorts



    炊飯器で丸ごと【新玉ねぎスープ】#新玉ねぎ #時短レシピ #ズボラダイエット #管理栄養士 #炊飯器 #ちくわ #腸活 #shorts

    [音楽] 実はこれ食前に食べると脂肪が燃える スープ新玉ねぎの芯に十字に切り込み入れ てちわは安いのにいい出してるよ万能出し パック水入れて普通だき血液サラサラ脂肪 燃焼新玉ねぎの抗酸化成分ケルセチンは水 に溶けやすい栄養素スープなら栄養を余す ことなく丸ごと食べれる旨味が増して極上 のスープトロットロでうま

    View 6 Comments

    6件のコメント

    1. @kumiko.dietitian on

      炊飯器で丸ごと【新玉ねぎスープ】

      ‹‹ 材料 ››（3食分）
      たまねぎ３つ
      ちくわ１パック
      お水３合
      やまや万能だしパック　１つ
      青ネギ　お好みで
      （３食分だとかなり多いので、減らして食べてね）
      ‹‹ 作り方 ››
      ① 新玉ねぎの芯に十字に切り込みを入れる。
      ② きざんだちくわ、やまや万能だしパックの中身を炊飯器に入れて
      ③ 炊き上がったら盛り付けて、青ネギたっぷりかけて完成
      栄養価　１人分
      熱量 159.6kcal
      たんぱく質 11.6g
      脂質 1.7g
      糖質量 22.1g
      食物繊維量 3.2g
      食塩相当量　1.3g

      ‹‹ ポイント ››
      抗酸化成分（フラボノイド）の「ケルセチン」などを豊富に含む代表的な食材「新玉ねぎ」。
      ケルセチンは血流を改善して美肌効果、脂肪の吸収を抑える効果も。
      水に溶けやすい栄養素です。
      そのため、玉ねぎを加熱する場合はスープにするのがおすすめです！

      ちくわの原料は、さまざまな種類の白身魚です
      比較的脂質は少なく、高タンパク質な食品です。
      節約食材でもある。
      甘味と旨味が増して極上のスープ

      出汁パックでかつお節などの（イノシン酸）、昆布（グルタミン酸）、しいたけ（グアニル酸）の３大旨味成分の相乗効果で、飲み干したい美味しいスープができる🥰

    2. @asukamarie5495 on

      ちくわの代用は何かありますか？
      娘がちくわアレルギーなので…😅色々試してますがイマイチなので何かいい案がありましたら…と…😅

    3. @skerock on

      血圧の薬を処方されて 服用してる人でも食べられますか？
      美味しそうなのに食べられなかったりするのがツラいもので…💧