【最強の腸活レシピ】やば過ぎる！本気のデトックススープ🥣炊飯器でお手軽✨

【最強の腸活レシピ】やば過ぎる！本気のデトックススープ🥣炊飯器でお手軽✨

これやばすぎたどっさり出るとバってる梅 なしトイレとお友達になるけ覚悟してね 大根の食物繊維消化酵素と梅干しのクエ酸 や塩分マグネシウムで腸の大掃除 ファスティング翌日に食べると効果がマジ ですごくて腸の中全部出る炊飯中に準備食 や回復色で大活躍の納豆工事をレチで冷蔵 庫で1週間ぐらいもつけん大量に作って ストックに発酵繊維で超Littleにお すめ超割って何って人はまずこれ作ってみ てすごい量ができるんやけどこれ1人分 食べ方の注意点まずは煮汁を飲む次に梅を 食べるあとは行けるところまで食べ続ける 私は30分ぐらいで完食その後トイレとお 友達ファスティング中の準備食や回復色で 使えるレシピまとめた券こっちの動画も チェックしてね

炊飯器だけの健康🌿レシピ👉　@suihanki_diet

今日は炊飯器で
＼やば過ぎる！本気のデトックススープ／

こんばんは
コンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪

今日は気になっている人も多い
噂の梅流し🫢

炊飯器で手軽に作ってみた👍✨
材料も…昆布を買い忘れたから
顆粒だしで簡単に😂

それでも効果は抜群で
無事トイレとお友達完了🤝

スッキリ感がやみつき🤣

炊飯中に作った納豆麹は
簡単でめちゃくちゃ美味しいから
絶対作ってほしい！

本当は😂
甘麹とか甘酒とか使うとより腸活効果が高いんやけど…
それらを買うのはハードルが高いけん
今はこのレシピで継続を優先してる✌️

冬休みシーズン
たくさん食べる事が多いよね🥺

食事をもとに戻せば体型や体重ももとに戻るけど
なかなか切り替えができない時には
ファスティングにも頼ってる🥹✨
食生活改善の強制ギプス的な（巨人の星わかる？笑）

年明けもうまく食生活戻せなければ
強制ギプス発動させるかも🤭

みんなは切り替えうまくいく？
良かったら教えてね☺️
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■梅流し
【材料】1食分
大根　1/2本（500-600g）
水　1.5リットル
味噌　大さじ1
顆粒だし　小さじ2（5-6g）
かつおぶし　小分けパック1つ
梅干し4つ（塩分濃度10%以上のもの）
※だし昆布があれば、顆粒だしとかつおぶしを入れず、シンプルに昆布だけでOK

【作り方】
①大根は1.5㎝幅のいちょう切り
②材料を全て入れて炊飯

【食べ方】
①梅干しをしっかり潰し煮汁を半分ほどゆっくり飲む
②梅干しを食べる
③大根と煮汁を食べられる限り食べる
　味が薄ければ味噌を足す

■納豆麹
【材料】6食分くらい
●納豆　3パック
●塩昆布　10g
●白ごま　大さじ2
●ごま油　大さじ1/2

にんじん　100g
えのき　200g

■醤油　大さじ2
■みりん　大さじ2
■酒　大さじ4

【作り方】
①にんじんは千切り、えのきは食べやすい大きさに切る
②にんじん、えのき、■の調味料をタッパーに入れて、ふんわりラップをかけて3分レンチン
③中を混ぜてもう一度3分レンチン（あふれそうなときは、様子をみながら追加してね）
④粗熱をとる
⑤●の材料を全て入れて、混ぜれば完成

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【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

▽その他のレシピはこちらから
@suihanki_diet
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