@食改善で人生変わったアラサー on 2025.03.04 09:15 【材料】1～2人分・シュウマイの皮 8枚☆はんぺん 1枚☆むきエビ 150g☆青ネギ お好み☆鶏ガラの素 小さじ1☆ごま油 小さじ1☆生姜チューブ 小さじ1/2☆片栗粉 大さじ1☆塩コショウ 少々 【作り方】①ビニール袋に☆を全部入れて良く混ぜる。②耐熱容器に濡らしたキッチンペーパーを敷いて、①をスプーンで整えながら乗せる。③焼売の皮を乗せて、お酒(水でもOK)大さじ1～2をかけ回す。④その上に濡らしたキッチンペーパーを乗せて、ふんわりラップをする。⑤レンジ600ｗ3分加熱、火が通っていたら完成✨ポン酢やお好みのタレで召し上がってください🤤 ⚠️冷凍エビ使用する場合は解凍後、水気をしっかり切ってね☺️ ❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタにDMしてね❣️ －－－－－－－－－－ このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟 ・運動なしで痩せたい・健康的に痩せたい そんな人は絶対にフォローしてね🫶インスタ@yurina_diet.recipeでやってます☺️ #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#ヘルシー#食改善#ダイエット#痩せレシピ#簡単レシピ#エビしゅうまい#エビ#焼売#しゅうまい#シュウマイ#レンチン#時短#管理栄養士
@ymit6391 on 2025.03.07 21:40 別の管理栄養士の方のレシピは卵が入ってます。皮は使わず纏めて焼きますがタンパク質がしっかり摂れますね。焼売の皮で包めばさらにおかず感が増しそうです。
@さんあーや on 2025.03.09 03:07 めっちゃ美味しそうですね(*≧∀≦*)餃子の皮の代わりにライスペーパーとかに変えても大丈夫ですかね💦それと正確なカロリーとかって教えてもらえますか？σ(^_^;)
31件のコメント
【材料】1～2人分
・シュウマイの皮 8枚
☆はんぺん 1枚
☆むきエビ 150g
☆青ネギ お好み
☆鶏ガラの素 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆生姜チューブ 小さじ1/2
☆片栗粉 大さじ1
☆塩コショウ 少々
【作り方】
①ビニール袋に☆を全部入れて良く混ぜる。
②耐熱容器に濡らしたキッチンペーパーを敷いて、①をスプーンで整えながら乗せる。
③焼売の皮を乗せて、お酒(水でもOK)大さじ1～2をかけ回す。
④その上に濡らしたキッチンペーパーを乗せて、ふんわりラップをする。
⑤レンジ600ｗ3分加熱、火が通っていたら完成✨
ポン酢やお好みのタレで召し上がってください🤤
⚠️冷凍エビ使用する場合は解凍後、水気をしっかり切ってね☺️
❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタにDMしてね❣️
－－－－－－－－－－
このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟
・運動なしで痩せたい
・健康的に痩せたい
そんな人は絶対にフォローしてね🫶
インスタ@yurina_diet.recipeでやってます☺️
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ゆりなさん
これは、ぜひ作ってみたいです。
美味しそうです🦐🤗
あ〜
美味しそう
大好き海老作ります❤
別の管理栄養士の方のレシピは卵が入ってます。皮は使わず纏めて焼きますがタンパク質がしっかり摂れますね。焼売の皮で包めばさらにおかず感が増しそうです。
めっちゃ美味しそうですね(*≧∀≦*)
餃子の皮の代わりにライスペーパーとかに変えても大丈夫ですかね💦
それと正確なカロリーとかって教えてもらえますか？σ(^_^;)
ダイエットじゃ無くても
普通に、おいしそう🤤
今日作ってみました〜！
洗い物もほぼなくって本当に簡単だし美味しいし、家族にも好評でした♡
美味しそうなので、作ってみたいのですが、母が海老アレルギーなので、違うものありますか？
んー？管理栄養士なのに、食事改善する前、5kgも太ってたん？大丈夫ぞ？
やってみます😅
美味しそうだけど、甲殻アレルギーで食べられない💦残念😅
素晴らしいレシピ😂
感謝カンゲキです‼️
はんぺんと海老を混ぜるレシピ色々試すんですが、どれもしょっぱくて・・・。何か方法ありますか？海老ボイル？するとパサパサしそうで😢
今までなんとなくはんぺん苦手だったんですが、これは美味しくてリピートしてます！！
タンパク質も取れるし結構ボリュームもあるし大好きです！🫶
管理栄養士の奥様とか欲しいです。
減量と増量を結構やるので本当に食事管理が大変。
管理栄養士さんがそばにいるなんて本当に羨ましい限り‼︎ダイエット食のようだけど普通に美味しそうで食べ過ぎてしまいそう😂😂
うまほー😯
美味しそう。
でも作るのが面倒。
だから一生美味しい食事では痩せれない
美味しそー
いいなぁー
エビ、カニアレルギー持ちの家族がいるから作れないんだー😢
作ってみました。
私の夕飯用に作りましたが、両親のおつまみにもなり、好評でした。簡単なレシピでありがたかったです！
代謝悪いと痩せにくいですか？
包まないで簡単に出来てふんわりしてて美味しそうですね❤
はんぺんがない代用品は？
おいしそう！！
こういうダイエットごはんって豆腐入りがちだけど、お豆腐入ってないから水っぽくならなくてお弁当にも良さそうですね！
ライスペーパーにしてもよさそう
キャベツの千切りを入れても、ヘルシー＆かさ増しになってとても美味しかったです✨️ 簡単レシピをありがとうございます💓
あ😂、いいなあ。😂
これは絶品！ごちそうさまでした♡
えびの代わりになるものありますか？