【パプリカのマリネ】‥脂肪燃焼をサポートして痩せやすい身体に‥作り方

#パプリカレシピ#マリネ#野菜料理

パプリカ‥色の濃い野菜は抗酸化作用あり‥
健康　美容にと大活躍です

脂肪燃焼をサポートする働きもあります

【パプリカのマリネ】
材料
⚫️パプリカ　　赤　　1個
⚫️パプリカ　　黄色　I個
⚫️ピーマン　　　　　2個
⚫️梨　　　　　50 g
⚫️柑橘類　　　大さじ2
（果汁）
⚫️塩　　　　　少々
⚫️オリーブ油　大さじI

※美味しく作るポイント→
パプリカを真っ黒に焦がして、甘みを出す
皮を剥きやすくする事‥

グリルの場合→強火にて約10分
オーブンの場合→200°c〜230° c約30分

※マリネ液→梨をすりおろして、果汁を絞り
塩　オリーブ油のみ‥

※チャンネル登録→
https://youtube.com/channel/UC1c8gukTHHgn-KrRQB34_Rg
どうぞ、よろしくお願いいたします

⚪️ご視聴いただきましてありがとうございます

#料理#おうちごはん