罪悪感ゼロ★豆腐チーズチヂミ　#shorts #簡単レシピ #時短レシピ #10分 #ズボラ飯

@chanchii_mutenka ←ちょっぴりおせっかいな無添加情報はこちら♡

罪悪感ゼロのヘルシーな『豆腐チーズチヂミ』
まな板も包丁も使わず、ぶっこむだけの超簡単なズボラレシピ✨

◆ 材料 ◆
・豆腐　　　　150g
・もやし　　　1/2袋
・にら　　　　1/2束
・卵　　　　　1個
・鶏ガラの素　小さじ1
・片栗粉　　　大さじ4
・チーズ　　　好きなだけ
・ごま油　　　適量

★絶品ダレ
・醤油　　大さじ1
・酢　　　大さじ1
・ごま　　大さじ1
・砂糖　　小さじ2
・ラー油　適量　（一味でもOK）
・レモン　お好みで

超絶ズボラさんは、ボン酢＋ごま油 or ラー油でもOK

◆ 作り方 ◆
①フライパンに材料を全部入れる
②混ぜて形を整えたら、ごま油を回し入れる
③★のタレを作る
④両面カリッと焼けたら完成

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食べたものでカラダは作られるから
食には氣をつけたいね ✨

病氣にならないカラダ作りを一緒にしませんか？

がんばらずに、ゆる～くできる
無添加のヒントを発信しています 💕

あとで見返せるように【保存】してね 🍀

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