【血糖値測定】冷たいままローソンの「もち麦おにぎり」を食べて血糖値を測ってみた！【GI値】
■このチャンネルでは、糖尿病改善、血糖値測定、糖質制限ダイエットやレシピなどについて投稿しています。
私は糖尿病を患っていますが、糖質制限で15kgのダイエットを行い、その時のレシピを紹介しています。インスリンや薬をやめて、食事制限だけで血糖値を安定させています。業務スーパーやニトリが好きで、お酒も好きなのでおつまみ系の料理が多いかも…
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2件のコメント
コンビニ各社の麦入りおにぎりは良く買います🏪今回のおにぎりも買ったことがあります🍙
出勤日の朝食は勤務先のデスクで食べています。空腹時130台以下を目安にして、食物繊維７g入りの伊藤園の栄養強化型の野菜ジュース、ヨーグルト、麦入りおにぎり１～２個を主にして、ときに牛乳や豆乳、茹で玉子入りサラダ、全粒粉入りサンドイッチ、スープか味噌汁、これらを加えたり、変えたりして食べています。今はひとり勤務なので融通が効くので、助かっています。
これでお昼には空腹時130程度に戻っています🙂
空腹時血糖値、なかなか下がりませんね🤔
レジスタントスターチと言う効果です。ご飯を冷やすと食物繊維が増えるのです。