きのこの和風マリネ #今日の晩ごはん #きのこ消費 #献立 #ダイエットレシピ #腸活レシピ #低カロリーレシピ #ずぼらレシピ #簡単レシピ
キノコの和風マリネ食物繊維豊富で超喝に も材料お好みのキノコ200g醤油大さじ 2オ酢大さじ2みりん大さじ1輪切り 唐辛し少少々オリーブオイル小さじ1 レシピキノコは食べやすい大きさに切る2 耐熱容器にキノコ醤油オ酢みりン 輪切り唐辛しオリーブオイルを 入れ合わせる3ふんわりトラップをし電子 レンズで3分ほど加熱する4粗熱を取り 冷蔵庫で冷やして味を馴染ませるポイント サラダのトッピングやお弁当のおかずにも ぴっはい。
食物繊維豊富で腸活にも
★材料★
お好みのきのこ：200g
醤油：大さじ2
酢：大さじ2
みりん：大さじ1
輪切り唐辛子：少々
オリーブオイル：小さじ1
★レシピ★
① きのこは食べやすい大きさに切る。
② 耐熱容器にきのこ、醤油、酢、みりん、輪切り唐辛子、オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。
③ ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。
④ 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。
★ポイント★
サラダのトッピングや、お弁当のおかずにもぴったり🍱
