カチコチ冷凍のまま炊飯器ぶち込み！【鶏むねサムゲタン】
冷凍保存した鶏肉を買うな時のカツコツ 冷凍のまま炊飯仕込んで作るサでどうも ダイエットです。皆様ゴールデか いかがろしいでしょうか?正期かなと大館 感からダイエット話忘れちゃうんですけど ついてきなものかちゃって後で大薬感に 襲われるとこありませんか。でも1日で 痩せないように1日で脂肪が増えること ない。だから楽しむ時は楽しんでその後の 切り替えが大事なんですけどコンサムタ はかしで作れてできるなのに一応ることが できるので食べすぎのリセットにもおすめ ます。ダイエット頑張りたい人はして作っ てる
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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『鶏むねサムゲタン』♡
鶏胸肉解凍するのがめんどくさいなー
って思うことない？？✊
鶏肉って解凍に時間かかるし、
レンジ解凍はムラができやすい😭
って時にオススメの凍ったまま作れるレシピ✌︎
しかも炊飯器にぶち込むだけだから簡単すぎ🤍
食べ過ぎだ後のリセットにもおすすめだよ〜〜☝️✨
美味しいもの食べながら痩せてやろう🙂↕️🤍
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【材料】
（2人分）
鶏むね肉 1枚
生姜 1かけ
しいたけ 3個
長ネギ 1本
大根 1/4本
A米 大さじ3
A水 600ml
A酒 大さじ2
A鶏がらスープのもと 小さじ1
A塩 小さじ1/2
Aにんにくチューブ 2センチくらい
トッピング
黒コショウ お好みで
ごま油 お好みで
【作り方】
① 生姜はスライス、しいたけは薄切り、
長ネギは斜め切り、大根はイチョウ切りにする。
②炊飯器にAを入れてよく混ぜる。
③凍ったままの鶏むね肉、野菜を入れて通常炊飯したら完成！
④お好みで黒コショウやごま油をトッピングしてね！
【ポイント】
✔︎大根のかわりに白菜を入れても美味しい🤍
✔︎米は雑穀米にすると、スープの色がにごります。笑
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@kii_dietrecipe45
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