簡単ヘルシー牛肉のトマト煮🐄🍅

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皆さんこんにちはインストラクターナースかです今日もキッチンからお届けしていき たいとおもいます 8基本ですけれども美味しく食べれる簡単ヘルシーなお肉のメニューをご紹介していき たいと思いますが皆さんお肉ってな肉を食べることが多いです 今までトレーナーとして沢山のお客様とお話をしてきた中で一つ気づいちゃった ことがありますん 豚肉食べる率が多分皆さん 高いですねでもその気持ちすごいわかるんです豚肉って非常に調理しやすいです 簡単で安くておいしいんですよ 外食であれば牛肉のステーキとか焼き肉とか食べ焼き鳥とかおいしく まあ鳥とか牛のお肉を食べることもできるんですけれども お家で調理するってなると例えば鳥いくらとまぁもういい句は比較的調理しやすいと 思いますが 胸肉だとパサパサしてしまうとかでユニクロとかたくなっちゃうとか臭いのが野郎って いう方が多いですね もっと言うと1回冷凍しちゃったりとか賞味期限ぎりぎりだったりなんかすると ちょっと最悪だったっていう経験者 おっいらっしゃると思います私もそのうちの一人ですで豚肉も非常にいいんですね ビタミン b が豊富で疲労回復効果なんかも期待できますもちろんタンパク質も食べ ます ですがその分ちょっと個室も油も多かったりします タンパク質色んなものから鳥のも重要なんですけれどもお肉もできる だけいろんなお肉を食べていただくのがいいかなと思います ということで急に雲一つ選択肢に入れていただくために今日はメニューをご紹介して いきたいとおもいます 私スーパーで買ってきたんですけれども全然いいお肉じゃありません はい閉店間際に割引になっていた ユニークを買ってきました今日は簡単でヘルシーな牛肉のトマト煮をご紹介していき たいとおもいます 早速始めて行きたいと思いますちなみに鳥の胸肉の美味しい食べ方に関しては以前動画 のおいしい鶏ハムの作り方をご紹介しておりますのでそちらをご覧下さい 今日使っていくのは水雰囲気ですなんか私毎回製本機ばかり使っているので炊飯器の 営業部長みたいなんですけど私の動画いつも見て いただいている方はお気づきだと思うんですけれども炊飯器が変わりました ニトリの炊飯器ですで8お鍋じゃなくて炊飯器を使うメリットとしてはまず焦げない ことですね あとは火の番をする必要がないですを入れて炊飯するだけでほっとけば出来上がって いる状態です あと油を使わなくて済むこと硬いお肉だったりとか冷凍したお肉だったとしてちょっと 個室の良くないお肉でも軟らかくしてくれます圧力鍋みたいな働きをしてくれるんです ね なのでこの炊飯器使っ で今日はトマト味をつくっていきましょうの紹介です分量に関しては特に てきとる大丈夫で炊飯器に入る量で行ってください お野菜玉ねぎじゃがいも人参キノコ 台数優劣美味しいですねもう野菜はお任せですかこれですちょっとあの ちゃん爪がトマト缶が売り切れ だったのでちょっといい奴なんですけどデルモンテのあの特に何も入ってないと本だけ の塩ものを用意してくださいトマトか普通のトマト野菜いるともっと用意してもいいか もしれないですねあとコンソメ中華スープの素とかなんでもいいです味付けはこれだけ になります あと重要なのが急に行くですね細切れとブロック 両方使って行きたいと思いますそれでは行きましょう ん を再度以下で一応入れましょう tg 今日かなり乱切りです 彼はもつきっぱなしで行っちゃってます 持っているのです大丈夫でしょお水封切って圧力鍋みたいな感じなので大きく切っても 柔らかくなってくれます てキノコという ppap ん [音楽] で次がお肉ですねこのまま 入れちゃいます だと細切れもこんな感じで着れちゃいます 鬼を飲みを少々 [音楽] でここにトマト投入しますはいできるか不安道 [音楽] えっとこの後水本するとお野菜から水も出るんですけれども 一応ちょっと水を足しますの本当にコップ半分ぐらいでいいですね100ml ぐらい で十分です 最後中華スープの素いきましょう固形の文読んであれば一つか二つで十分所 影響はカレーを食べるようなスプーン1杯分ですねこれを触ったらさ イケアが粒ギニア爪をして味が薄ければ超3を足したり逆に濃ければ水を足せば 大丈夫なんてそこまで味付けは神経質に考えないでください ん はいじゃあこんな感じで完了です炊飯していきます はいではこんな感じで出来上がりました シスターもうお肉から出た支出だけですねこんな感じで肉もかなり柔らかそうです はいじゃがいもかなり そうです ぜひ皆さんも試してみてください

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インストラクターのAsukaです。

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